질문, 본삭금, 조공) 3대 운동(벤치, 스쿼트, 데드)에 대해
<div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201603/1458092671Htomm5Sgt.jpg" width="800" height="800" alt="lais.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201603/1458092678Unxk88THNwclvLMVfuWNG.jpg" width="630" height="465" alt="Marc-Fitt-Pics.jpg" style="border:none;"></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>운동한 지 한 2주 됬는데요. <div>음...뭔가 뭘 물어보고 도움 받는 게 되게 부끄럽습니다.</div> <div><br></div> <div>저 세 운동의 중요성과 효과는 자세히 알고 있습니다.</div> <div>그만큼의 부상도 쉽게 당할 수 있다는 것도 알고 있습니다.</div> <div>그래서 저 혼자 자세를 자세하하고 배우기에는 무리인 거 같아서</div> <div><br></div> <div>벤치프레스는 덤벨프레스/ 인클라인 덤벨프레스 로</div> <div>스쿼트는 레그프레스로 </div> <div>데드리프트는 다른 허리운동으로 대체해서 힘 좀 키우고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>요약</div> <div><br></div> <div>1) 3대 운동을 배우기 전에 혼자서 부위 운동을 미리 많이 운동해놔서 근육을 미리 키우는 건 어떤가요?</div> <div>2) 3대 운동이 무조건 필수인가요? 따로 대체할만한 운동은 없는건가요?</div> <div><br></div> <div><br></div>
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