<div>177에 95kg나가는 과체중 남자입니다</div> <div>예전엔 70위로 나갔던 적이 없었는데 특정 기간동안 미친듯이 쪄서</div> <div>아직까지 살을 못빼고있네요. 이번기회에 독하게 다이어트를 해보려고합니다</div> <div>헬스장도 끊어서 이번주부터 나갔구요.</div> <div> </div> <div>그런데 아무래도 근력운동도 많이 하지만 유산소를 많이 해줘야할 것 같은데</div> <div>일단 유산소는 런닝머신에서 인터벌달리기를 하고 있거든요</div> <div> </div> <div>근데 과체중인 사람은 달리기 너무 많이하면 무릎이 나갈 수 있다는 이야기를 들어서요</div> <div>과체중인 사람은 일단 자전거로만 유산소 하는게 나을까요?</div> <div> </div> <div>그리고 자전거도 하중(?)을 거니까 무릎이 좀 아프려고 하는 것 같은데</div> <div>하중 안걸고 빠른 속도로 자전거 타는게 하중 거는 것보다 효과가 많을까요?</div>
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