<p>식사량 조절 : 안함...... </p> <p>-. 아침 : 거의 안먹음 <br>-. 점심 : 간식으로 떼우거나 먹거나.. ( 과자 or 오징어) <br>-. 저녁 : 먹음 (맛있게 양껏) </p> <p>저녁을 안먹을 수가 없는 상황이라서, <br>저녁을 양껏 먹기 위해서 아침, 점심을 자제하는 편.. </p> <p>한 번 먹음 조절이 안되므로 ... 세 끼 다먹으면 더 살 쪄요.... </p> <p><br></p> <p><운동일기> </p> <p>1/19 - 스쿼트 40/ 싯업 15/ 크런치 7/ 레그레이즈 8/ 플랭크 10</p> <p>1/20 - 35/20/20/10/15</p> <p>1/21 - 45/20/20/10/15</p> <p>1/22 - 휴식</p> <p>1/23 - 휴식</p> <p>1/24 - 휴식</p> <p>1/25 - 스쿼트 45</p> <p>1/26 스쿼트 80</p> <p>1/27 스쿼트 105 <br></p>
세 끼 다 먹으면 살 찌니까.......... 저녁응 양껏 .... ㅁ; 
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