<div style="text-align:left;">아침 : 우엉당근병아리콩고구마현미밥, 갈비찜!!! </div> <div style="text-align:left;"><img width="300" height="300" style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="20160125_080043471.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201601/1453733589PhCtjRcsoss9.png"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">점심 : 샐러드, 고구마 약간, 닭가슴살 약간</div> <div style="text-align:left;"><img width="300" height="300" style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="20160125_122129347.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201601/1453733604ccGRTshLSWszSGWdYQUt.png"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">저녁 : 샐러드(드레싱), 닭가슴살, 파인애플 1/3통</div> <div style="text-align:left;"><img width="300" height="300" style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="20160125_223127087.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201601/14537336324oaZfD4TOSkKBRMTABNpJ9yYISxBnemV.png"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">운동 : 퇴근이 늦어서(10시) 운동을 못감. 케틀벨 20 * 10세트 </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">아침에 급 배고파 갈비찜 먹음. 원래는 아침에 배도 고프지 않고 먹을 생각도 없었는데</div> <div style="text-align:left;">저녁을 조금 먹고 아침을 항상 먹으니 아침때가 되면 배가 고프네여.... 이것은 좋은 현상이라고 한 것 같아요..!! </div> <div style="text-align:left;">일주일간 일요일 잘 때 빼고 꼬박 아침을 챙겨먹은것 같습니다. 운동을 너무 안하고 식단조절만 하는듯 하지만..</div> <div style="text-align:left;">내일부터는 정말 운동을 열심히 할겁니다..!! ㅋㅋ 필라테스는 ..한달만 해 보았는데 적성에 맞지 않아 이번달까지만 하려구요</div> <div style="text-align:left;">아직은 움직이는것을 좋아하지 않아 음악 들으며 즐겁게 스피닝 하는것이 좋은것 같아요.ㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">거기다가 스피닝을 가든 안가든, 집에서 케틀벨 200회를 할겁니다!! </div> <div style="text-align:left;">오늘 케틀벨을 처음 해보았는데.. 아무것도 모르고 예전에 6kg짜리를 사서..</div> <div style="text-align:left;">처음에는 아..너무 가벼운것 같다며 쉽게 봤는데..</div> <div style="text-align:left;">100회차 넘어가니 다리가 후들후들거리고 자극이 오더라구요 ㅎ</div> <div style="text-align:left;">내일은 근육통 좀 있을듯.. 이번 주 한주는 무슨일이 있어도! 케틀벨을 완료하겠습니다.!!!ㅎㅎㅎ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">*내일계획*</div> <div style="text-align:left;">아침 : 우엉당근병아리콩고구마현미밥</div> <div style="text-align:left;">점심 : 샐러드, 닭가슴살, 고구마</div> <div style="text-align:left;">저녁 : 샐러드, 등등</div> <div style="text-align:left;">운동 : 스피닝 or필라테스 & 케틀벨 200회</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">목표는.. 1월 말까지 2kg, 다음달부터 1kg 씩 감량하여 총 6kg 감량입니다..!! </div> <div style="text-align:left;"><img width="621" height="291" style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="20160125_235130.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201601/1453733575ecNzIgpIrj1SFw.png"></div>
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