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    게시물ID : diet_86963
    작성자 : 이시우님★
    추천 : 8
    조회수 : 663
    IP : 223.62.***.144
    댓글 : 9개
    등록시간 : 2016/01/22 02:07:20
    http://todayhumor.com/?diet_86963 모바일
    꼭두새벽헬스 왔습니다 ㅎ
    오늘은 간반에 인바디를 재 보았어요
    인바디 잴때마다 항상 비슷해서..뭐...ㅋㅋ 그냥 참고용으로만...
    정상이머지않았네요 체지방률이 20.8입니다...
    근육량은 110키로 시절 38.6이었던걸로 기억하는데 88.1키로에 39.6키로이니 선방했다고 생각합니다 ㅋ
    항상 삘이 꽂히는 부위가 있어서 며칠간 그 부위열심히 하고 그랬는데 요샌 기립근에 삘이꽂혀서, 당분간 데드 40~60kg x 15 x 15 정도 매일 해주려고 합니다.ㅋㅋㅋ
    닉언급은 안되지만 아까  어떤글에서 저를 모범사례(?)로 언급 해주셔서 감사합니다. 평생 운동이라곤 안했는데 헬스장와서 한달하다보니 헬스장이 놀이공원보다 재밌더라구요, 아이러니......아마 제가 고도비만이었어서 운동조금만 해도 변화가 보여서 재미를 붙였을지도.. 고도비만 개이득 ㅋㅋ
    ㅎㅎㅎ 조금씩이지만 작은 변화와 칭찬등을 동기로 오늘도 화이팅하겠습니다
    모두다 화이팅입니다 

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