키179에 99.3으로  시작햇어요...
회사로인한스트레스로 매일밤 엄청난  먹방을  하다보니...90초반에서  어느덧 100을향해  왓더라구요
그래서   다이어트  시작...
예전에  줄넘기로  효과좀본지라  다시줄넘기시작...
일단런닝으로 빠른걷기 20분후 지방에  어느정도  열을넣구 줄넘기  40분을합니다 그중간에  1분,30초..정도씩  쉬구요...얼추 10분정도?(흡연자라  숨참)
식단은 아침에  바나나1개  계란흰자두개 출근하기전먹구가구요 점심은  구내식당서  보통의1인분정도먹어요 퇴근후 잠시  서든좀하다 8시부터  운동시작
바나나1개먹고하는데 먹을때와  안먹고할때  차이엄청나요 힘이나요!1시간반가량 운동후  허기로인해 달걀2개먹어요(이식단  매일반복) 그래서  지금 94.5키로 됐네요 목표는  80초반인데 다들  그리하면  요요온다고  웨이트도 같이하라고 지적해주는데  저는  일단  어느정도  감량후 웨이트 할생각이거든요 요요...제가  식단조절만하고  의지만잇으면  이겨낼수있지  않을가요?