<p>안녕하세요 ~ </p> <p>항상 눈팅만 하다가 글을 남겨보네요</p> <p><br></p> <p>저는 다이어트를 하고 있지만 제가 하는것을 다이어트라고 칭하고 있지는 않습니다.</p> <p>저는 다른말로 건강해지기라는 말을 쓰고있습니다.</p> <p>3끼 전부다 먹고 간식도 먹습니다.</p> <p>운동도 간단하게 하고 있습니다.</p> <p>9주동안 러닝머신 30분 걷기 , 실내자전거 30분타기 가 전부네요</p> <p>식단은 아침 점심은 일반식 ,저녁은 닭가슴살 고구마 우유 상추 등등</p> <p><br></p> <p><br></p> <p>지금 블로그에다가 연재를 하고있는데 오유 다게에도 같이 쓸까 고민중입니다</p> <p>제가 느낀것은 운동방법,식단 다 중요하지만 제일 중요한것은 꾸준함과 마음가짐인것같습니다.</p> <p>헬스장 관장님께 여쭈어보면서 운동을 하고있는데요, 사실 9주동안 걷기30분,자전거30분만 하니 정말 지겨웠습니다.</p> <p>하지만 이런 쉬운강도로 운동을 했기에 꾸준히 매일마다 할수있었고 이렇게 길게 끌고 올수있었던것같습니다.</p> <p><br></p> <p>사실 더 격한 프로그램과 더 격한 식단을 함께하면 더 많이 살이 빠지겠지요 ! </p> <p>그렇지만 제 쿠크다스같은 멘탈이 그것을 버텨낼수있을까요? 아마 일주일도 못가서 치킨을 시켜먹고있겠지요</p> <p>말 그대로 건강해지기위해서 운동을 하고 식단을 챙겨먹다보니 급할이유도 없고 </p> <p>하루 하루가 아니라 일주일 , 한달 단위로 보면 몸무게가 줄어가는게 확연하게 보이더라고요.</p> <p>하지만 매일마다 조바심이 드는것은 사실입니다</p> <p>더 운동하면 좋을텐데 더 덜먹으면 좋을텐데 그러면 더 빠졌을텐데 </p> <p><br></p> <p>저 혼자했다면 그렇게 바꿔서 했겠지만 일주일마다 관장님께 살짝 도움을 청하고있습니다.</p> <p>식단노트를 보여드리며 몸무게도 매일측정해서 적고 </p> <p>이제는 일주일에 노트를 검사맡는 순간이 제일 기대됩니다.</p> <p><br></p> <p>제가 열심히하니 관장님도 기분이 좋으신지 이런저런 조언을 해주십니다.</p> <p>헬스장은 관장님이 친절한곳에 가는게 제일인것같습니다.</p> <p><br></p> <p>글이 제멋대로네요 ㅎㅎ</p> <p>기분이 좋아 생각나는대로 그냥 써봤습니다.</p> <p>아마 내일부터 ~ 글을 계속 연재할것같네요 </p> <p>그럼 좋은하루되세요 ! </p>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.