제가 살 찌우려고 하루 3끼 먹다가 4끼로 먹었답니다.
그렇게 먹는다고 확 찌는게 아니라 2주간 꾸준히 하시까 1kg이 늘더군요.
아침 점심 6시저녁 8시저녁 이렇게 먹었어요
그런데 그렇게 먹는게 스트레스 더라구요.
안들어가는거 꾸역꾸역 먹으니 배탈 나고 먹는게 즐겁지 않아서 다시 3끼로 바꾸면서 운동 했더니 겨우 2~3일 만에 도로 빠지더군요ㅡㅡ
제 기초대사량이 1100인데 하루 섭취량은 2200정도 됩니다. 칼로리 따로 재지 않는데 얼추 이정도 돼요
주말엔 최소 3천 칼로리 이상씩 먹어요 토일 이틀간
그래도 1kg 덜 붙고 하루 운동 해버리면 다 빠지니..
1년간 다이어트를 해와서 그런지 이젠 다이어트가 더 쉬운거 같아요ㅠㅠ
관장님은 자꾸 너무 말랐다 너무 말랐다 하시니 참ㅠ
속상하네유
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