무릎에서 딱딱 소리나요. 스쿼트 당분간 금지 할까요?

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게시물ID : diet_82011

작성자 : 코소보★

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IP : 59.16.***.131

댓글 : 8개

등록시간 : 2015/11/02 17:50:22

http://todayhumor.com/?diet_82011

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무릎에서 딱딱 소리나요. 스쿼트 당분간 금지 할까요?

저는 약5개월 헬스하고 잇는 여징어예요
엉덩이 키우는 목적으로 운동 하고 있는데 요즘 스쿼트하면 무릎에서 딱!딱! 소리가 나요
제가 일하는 곳은 통증의학과인데 원장님한테 물어보니까 십자인대 손상갓다고 스쿼트 하지말라는데,
스쿼트로 엉덩이 많이 커져서 계속해야 할거 같다 말씀드리니
너는 근육을 취하고 관절을 버릴꺼냐 하는데 맞는 말인거 같아요

운동해서 근육은 커지겟지만, 관절은 손상이 계속 가겟죠(관장님이 자세 좋다고 하는데)

그럼 데드리프트 할때 무게를 좀 줄이고 하는게 좋을까요? 스쿼트는 당분간 하지 말고?

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