<div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201510/14455687847Lk3528wY.png" width="403" height="717" alt="크기변환_크기변환_철봉.png" style="border:none;"></div></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div><br></div>오유입니다. <div>네 오늘의유머 입니다.</div> <div><br></div> <div>각설하고..</div> <div><br></div> <div>약 6주전 (첫사진이.. 은 9월4일경!! 맨 아래 사진이네요)부터 </div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">러닝 5킬로 + 어깨 3대운동+ 철봉 정석자세 6회 7~10set (컨디션이 제일 중요함.. 4set 못할때도 있음) + 버피 10회10set</span></div> <div>+ 파워복근10분 (출저: <a target="_blank" href="https://youtu.be/hxjKZcOT17E" target="_blank" style="font-size:9pt;color:#0000FF;text-decoration:none;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;line-height:21.6px;">https://youtu.be/hxjKZcOT17E</a> <font face="gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif"><span style="line-height:21.6px;">)</span></font></div> <div>를!!!!!!!!!!!!! 못해도 주 5일 이상을 꾸준히 하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>식단은 4주차까지는 머리털 빠지는 느낌을 받으며 스트레스 가득으로 현미밥 + 각종 쌈류를 고집하였지만</div> <div>지금은 적당한 반찬에 현미밥을 섭취하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>토요일은 치팅데이라고.. 아무것도 안하며 쳐먹고..</div> <div>일요일은 마음껏 먹는대신 평소처럼 운동합니다!! </div> <div><br></div> <div>그리고 2주전부터는 요가를 다니고 있는데요..</div> <div><br></div> <div>남자한테 개꿀이라고 말씀드리고 싶네요.</div> <div><br></div> <div>특히!!!!!!! 땀뻘뻘 흘리며 만족감을 얻고자 하시는분들은 더욱 추천드리고 싶네요.</div> <div>요가하는곳에 나혼자뿐이라 조금 민망도 하지만...</div> <div><br></div> <div>땀뻘뻘 흘리면서 열정불태우니 요가선생님도 매우 뿌듯하다며 칭찬도 해주십니다.</div> <div><br></div> <div>사진은.. 주마다 찍은 저의 몸매변화 입니다</div> <div>크~~~~~~~게 달라지는것은 없으나</div> <div>작은 사진으로보면 근육들에 세세한 변화가 조금씩 있고</div> <div>삼각근쪽..특히 어깨쪽이 두툼해지며, 옆구리살이 조금씩 빠져가고있네요</div> <div><br></div> <div>제일 마음에 드는사진은 맨윗사진이네요 ㅎㅎ...</div> <div><br></div> <div>기초대사량이 1981인가 그랬는데,,</div> <div>높으면 높을수록 좋지 않나요..?? 전 2천을 찍고싶네요!!</div> <div><br></div> <div>여튼 모두 득근하십시옹</div> <div><br></div>