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    게시물ID : diet_81175
    작성자 : 한여름밤의꿀★
    추천 : 10
    조회수 : 832
    IP : 1.240.***.76
    댓글 : 7개
    등록시간 : 2015/10/18 21:24:36
    http://todayhumor.com/?diet_81175 모바일
    10/18. 40분 복근, 푸쉬업
    오늘은 집에서 요가매트두개깔고
    무릎대고 푸쉬업 10×3셋 내팔 부들부들..... 
      
    (크런치15회
    레그레이즈15회
    v업7회
    러시안트위스트10회
    플랭크30초)을 3세트 중간휴식30초
    이거하면  땀이 훅남. 아주좋음. 마지막 플랭크때
    부들부들..
    트위스트크런치 60회
    스트레칭 하고 마지막으로 팔굽혀펴기 시도하다
    망함..더이상힘듦 언제늘꺼임..?
    운동 끝. 
    짧았지만 안한것보단 낫다고생각함(자기위안)

    개인적으로 러시안트위스트가 진짜 옆구리살
    쥐어짜주는게 느낌이 넘좋아서 좋아함.

    티비보시거나 앉아있을때 몇번해쥬세요  
     

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