<div style="text-align:left;"> </div> <div>전 21kg감량했는데 모르겠어요 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>아직 뺄게 많아서 그런가? 아니면 너무 천천히 뺐나...</div> <div> </div> <div>2014년 4월 키173에 100.2kg(체지방량 32.7)에서 </div> <div>2015년 10월 79.1kg(체지방량 17.3 골근은 3kg저하...)</div> <div>아직 체중, 체지방, 골격근이 표준보다 많은 상황입니다.</div> <div> </div> <div>그런데 나름 많이 뺐다고 생각하는데 몸이 가벼워지고 그런건 전혀 못느끼겠어요</div> <div> </div> <div>제가 교통사고로... 장기 입원후 지금도 계속 통원치료받는 중이라 그럴까요?</div> <div> </div> <div>재활겸 운동을 시작한지는 1년정도 되었습니다. 그전까지는 움직이지를 못해서 식이조절로 10kg정도 감량했구요(체지방도 빠지긴했는데 얼마 안 빠졌읍디다...젠장 한끼에 너댓수저만 먹었는데...)</div> <div> </div> <div>운동과 식이조절로(사실 전체적인 양이 줄긴 했지만 극단적인 제한은 안하고 먹고싶은건 먹었...) 최근 1년동안 10kg이 빠졌는데 체성분검사를 꾸준히 해온걸 보니 체지방이 9kg감량하고 근육량은 1kg 감량했더군요</div> <div> </div> <div>아직 힘도 그렇고 체력도 그렇고 사고 전의 절반정도 되는 걸로 느껴집니다. 웨이트 드는 것도 원래의 절반정도 밖에 못하고 체력은 형편없어졌거든요</div> <div> </div> <div>그래서 그런지 몸무게를 많이 감량했음에도 불구하고 몸이 가벼워졌다는 느낌은 전혀 못받고 있어요 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>십자인대 파열 및 발목골절로 인해 체중부하를 최대한 덜주려고 다이어트는 계속 하고 있고 몸이 가벼워지는 느낌이 없더라도 계속 하긴 할건데...</div> <div> </div> <div>남들이 몸무게를 쫙빼고 가벼워졌다고 하는 말을 들어보면 부럽기 그지없네요</div> <div> </div> <div>아직 정상체중이 아니라 그럴까요?</div> <div> </div> <div>일단 체지방을 1.5kg정도만 빼면 정상범위로 간신히 들어서고 체지방 6.4kg을 감량하면 온전한 정상이 되는데 일단 정상체중이 되면 가벼워질라나요?</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>1년반동안 20kg을 감량했는데 계속 기록해온걸 보니 급격하게 빠지진 않았고 1달에 1kg정도씩 꾸준히 빠져왔네요</div> <div>초반 반년은 아예 일어서지를 못했으니 기록이 없고...</div> <div>후반 1년은 그래프처럼 변해왔어요</div> <div><img width="483" height="293" style="border:;" alt="체중.PNG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201510/1444880732pIzrv1FgOrhhude5DRuejlw1cLAIfYy.png"></div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img width="481" height="294" style="border:;" alt="체지방량.PNG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201510/1444881125vyi5kj5N3thLCh1R.png"></div> <div> </div> <div>ps. 몸이 가벼워지는 거에 대한것과는 별개로 살이 정말 느리게 빠져서 고민입니다... 아무리 몸이 부상으로 제대로 운동하지는 못하지만</div> <div>꾸준히 헬스장에서 웨이트 및 유산소 운동(1시간반-3시간)하고 수영장도 1시간씩하고 식이조절도 열심히 했는데 (침상에서 못움직일 때는 한끼에 너댓수저, 그 이후 평소에는 외식등으로 특별히 많이 먹을 때 아니면 간식포함 하루 두끼정도 분량 및 칼로리) 몸무게가 참 느리게 빠지니까요</div> <div> </div> <div>남들은 한달에 10kg도 감량하고 뭐 그것까지 바라진 않는데 건강하게 빼는건 1주에 1-2kg이라던데... 그것도 못하고 ㅠㅠ</div> <div>뭐... 군대있을 때, 비만소대에서도 저보다 많이먹었던(전 남들의 절반정도...군대리아 빵도 한개만) 가벼운(?)애들이 저보다 많이 빠지더군요. 저는 죽어라해서 5주동안 겨우 3kg정도 감량했는데... 먹을거 다 먹고 8kg감량한애들도 있고...</div> <div> </div> <div>하아... 상대적으로 저같이 살이 잘 안빠지는 체질이 있긴 있어요ㅠㅠ</div> <div>물론 물만먹어도 살찐다는 소리가 아니라... 노력에 비해 안빠진다는 거죠</div> <div>확실하게 먹고 움직이는게 통제되는 입영훈련소에서의 비교결과니...</div> <div> </div> <div>운동량을 늘리는건 물리적으로 무리(통증이 심해서 도저히 늘릴 수가 없어요... 지금 하는것도 주기적으로 쉬어주면서 하고 있어요 ㅠㅠ)</div> <div>극단적으로 식사조절을 해야 할까요? 극단적인 식사조절은 살처짐과 탈모를 걱정해서 못하고 있는데 고민이네요</div>
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