<div>안녕하세요.</div> <div>다이어트 겸 집에서 운동하면서 사는 오징어입니다.</div> <div>너무 무리한 스케줄은 오히려 빨리 포기하게 되길래</div> <div>그냥 집에서 식단조절 + 하루는 풋쉬업, 하루는 스쿼트 + 런닝과 윗몸일으키기 (전부 런스탁스 어플로 하는중입니다. ㅎㅎ) 이렇게 살고 있는 중에</div> <div>덤벨 6키로 짜리 2개가 생겼습니다.</div> <div>체중은 이제 목표치 67~68 까지 1~2키로 정도 남아있는 상태라 근육량을 좀 키우고 싶어서 덤벨로 운동을 해볼까 합니다.</div> <div> </div> <div>효과보다는 꾸준히 간단하게 집에서 할 수 있는 덤벨 운동이 뭐가 있을까요?</div> <div> </div> <div>인터넷에 검색하면 덤벨운동이긴 한데 덤벨에 추가로 뭐가 필요하다던지 아니면 자세가 겁나 어려워서 힘들어 보이는게 많아서 ㅎㅎ</div> <div> </div> <div>풋쉬업, 스쿼트, 윗몸일으키기 처럼 대표적인 덤벨 운동 추천해 주시면 감사하겠습니다.</div> <div> </div> <div>그럼 좋은 하루 보내세요. </div>
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