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    게시물ID : diet_78840
    작성자 : 익명2aHniM★
    추천 : 11
    조회수 : 1913
    IP : 223.33.***.253
    댓글 : 21개
    등록시간 : 2015/09/04 07:38:45
    http://todayhumor.com/?diet_78840 모바일
    (후방주의/겨주의/인증)10kg 감량 성공 후 정체기에요
    옵션
    • 창작글
    야식때문에 살이 뒤룩뒤룩 찌더니
    몸도 무거워지고 관절도 안좋아져서
    버피+플랭크로 운동했더니 
    몇달만에 살이 쪽 빠졌어요

    버피 15회씩 3세트, 플랭크 30초씩 3세트
    기타 팔굽혀펴기랑 윗몸일으키기 등등 섞어서
    하루 서너번씩 했습니다. 

    근데 지금 운동법이 안맞는지 근육은 안생기네요 ㅠㅠ 
    그래도 스스로 뿌듯하고 자랑스러워요! 
    무릎 관절은 아직 안좋지만 ㅜㅜ 잉잉

    근육이 붙으려면 어떤 운동을 하면 좋을까요?
    제가 꾸준한건 자신있어요!
    운동 방법 추천해 주시면 그대로 해보겠습니다.

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