<div><br></div> <div>저녁에는 xhit 마일리사일러스 복근+하체 운동 / 걷기+달리기 를 번갈아가면서 하구 있구요</div> <div>그외에는 따로 운동하는게 없어용.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>근데 식단이 좀 고민이여서요.</div> <div><br></div> <div>일단 저는 키 159에 전체적으로 복부에 지방이 많은 타입입니다...</div> <div><br></div> <div>제가 고민중인 식단은 세가지인데용</div> <div><br></div> <div>1. 아침 : 오트밀 / 점심 : 정식(밥) 1/2 / 저녁 : 오트밀 ,고구마,계란,과일,야채 류</div> <div><br></div> <div>2. 아침 : 정식(밥) 든든 / 점심 : 과일 or 고구마 / 저녁 :<span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">오트밀 ,고구마,계란,과일,야채 류</span></div> <div><br></div> <div>3. 아침 : 정식(밥) 든든 / 점심 : 정식(밥) 1/2 / 저녁 : <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">오트밀 ,고구마,계란,과일,야채 류</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><br></div> <div>저녁은 최대한 간단히 먹는걸로 고정인데</div> <div><br></div> <div>아침 점심을 어떻게 먹어야 할지 고민이네용</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>조언좀 해주세용 ㅜㅜ</div>
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