안녕하세요 저는 경찰공무원 준비하는 고시생닙니다
저는 원래 윗몸일으키기를 잡아주는 사람 없이
1번에 60개 까지 하고 1분에는 45개에서 50개 했었습니다

시험을 앞두고 3주전부터 체력학원을 다니기 시작했는데 그날 정말 한계까지 윗몸일으키기랑 다리 들어올리는거(명칭을 모르겠네요 ㅠㅠ)하고
약 1주일간 배에 알배겨서 허리를 피지도 못하고 다녔습니다.

그리고 3주가 지난 지금까지 윗몸일으키기가
거짓말 안하고 한개도 안됩니다 ㅜㅜ
배에 힘은 들어가는데 몸은 전혀 말리지 않는다고 하더군요 ㅠㅠ  

진짜 시험이 얼마 안남았는데 너무 걱정됩니다
보통 1주일 지나면 다시된다고 하는데 저는 정말 전혀 하나도 되지안습니다 ㅜㅜ

요즘이 윗몸일으키기하면  배는 하나도 안아프고 힘은 들어가는데말리지도 않고  어떻게 해야되는지 너무 막막합니다 

이게 무슨일인가 싶고 너무 걱정됩니다 ㅠㅠ
혹시 이게 어떻게 된건지 아시는 분 계시나요 ㅠㅠ
도와주세요 ㅜㅜㅠㅠㅠ