<div>다이어트를 6개월 정도 한사람이구</div> <div>현재는 개인 사정으로 운동 거의 못하구 있어요ㅠㅠㅠㅠ</div> <div>아침에 일어나자마자 레그레이즈랑 크런치 러시안 트위스트 각 100번 내외로 하는거 밖에ㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div>얼마전에 식사량을 많이 줄이면</div> <div>나중에 많이 먹게 되었을때 몸이 저장을 많이 해서 </div> <div>오히려 살빠지는데 도움이 안되다는 글을 봤는데</div> <div> </div> <div>제가 현재 다이어트 하면서 식사량을 많이 줄였었거든요.</div> <div>앞으로 몇달을 운동을 못할것같아서 아예 저녁을 안먹을 생각도 하고있었는데</div> <div>그 글을 보니 갑자기 걱정되요. </div> <div>평생 그렇게 적은 양만 먹을것도 아니고 </div> <div>평생 지금처럼 식단조절 식으로 극도로 제한된 음식만 먹고 살것도 아닌데</div> <div>한번씩 먹고 나면 살이 확찐다는 것때문에 스트레스 엄청 받고 살것같아요.</div> <div> </div> <div>제가 다이어트 3개월-4개월 차에 먹으면 다 토해내고</div> <div>먹고 토하고를 반복했었거든요..</div> <div>그때 심리가 먹을때는 평생 다이어트 식만 먹을것도 아니고 먹자!</div> <div>했다가 찔꺼같아..어떻게 빼는 살인데...이랬어서...</div> <div> </div> <div>너무 식사량이나 식단종류를 극단적으로 잡아 </div> <div>맛있는거 먹고싶다는 갈망되 되게 심했던거 같아요ㅠㅠ</div> <div>하루종일 먹을거 밖에 생각안나고 음식사진만 찾아보고 그랬거든요...</div> <div> </div> <div>지금은 쫌 괜찮아졌는데</div> <div>이제는 식사대용이라면서 병아리콩을 입에 달고살아요...</div> <div> </div> <div>몇달 후면 다시 운동을 시작할 수 있을것같은데</div> <div>그때까지 유지하고 싶거든요ㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div>근데 식사량을 너무 줄이면 가뜩이나 움직임 거의 없는 상황에</div> <div>기초대사량도 떨어지는데 조금만 더 먹어도 살 팍팍 찔까봐 걱정이에요ㅠㅠㅠㅠ</div> <div>서서히 식사량을 늘리는 방법을 써도 될까요?</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>