안녕하세요

꾸준히 운동을 하다가 공부하고 회사 다니면서 1년간 운동을 못했더니 65kg에서 현제 체중이 71.5kg이되었습니다

그래서 2주전부터 헬스를 시작했는대 물론 다이어트 목표입니다

다이어트 기간은 5주로 계획중이구요

식단은 
1주차 아침 한식 점심 닭가슴살 샐러드 저녁 바나나2개 달걀 4개

2주차 아침 한식 점심 한식 저녁은 굶습니다

3주~5주차 아침 바나나3개 달걀3개 점심 닭가슴살샐러드 저녁 바나나2개 달걀4개 

이렇게 계획중이구요

운동은 
매일 스쿼트 20개씩 5셋트 하체운동하는 날은 40~50개 4셋트 할생각입니다

기본베이스가 스쿼트랑 런닝 30분빠르게 걷기이고 하루에 부위별로 운동계획입니다 현재 진행형이기도 하구요..

그런대 갑자기 생각난게 보충제였는대요 빠르시간내에 효과가 좋다는 생각이 들어서요 실제로 제가 20살까지 46킬로였습니다 물론 남자구요.. 단백질 탄수화물 보충제먹고 운동하면서 10킬로가 쪘었구요..

지금은 운동도 쉬고 술을 좋아하다보니까..ㅠㅠ

서론이 너무 길었네요..단백질 위주 보충제 먹으면서 운동하면 몸집이 많이 커지나요? 다이어트라서 커지는게 싫어서요~ 이렇게 말하면 뭐 안커진다는 분들도 계시는대..운동 전문가가 보는시각이랑 제가 보는 시각이랑 다르니까요..그부분이 궁금하네요.. 알려주시면 감사하겠습니다