다게에 글을 쓰게 되는 일도 생기는군요!  <div><br></div> <div>쓸까 말까 매번 고민하다가 다이어트에 성공하면 글을 올려야지! </div> <div><br></div> <div>했지만 결국은 질문글로 먼저 인사를 하게 되네요 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>다른게 아니라, 제가 한 두달 가량 푸시업만 했습니다. </div> <div><br></div> <div>1년 사이에 10키로나 불어버린 몸뚱아리 때문에 운동을 시작하게 되었죠. </div> <div><br></div> <div>유산소를 처음에 하려고 하니 기초체력이 너무 딸려서 푸시업을 어느정도 하고 난 이후에 해야겠다 마음먹고 시작을 했었는데,</div> <div><br></div> <div>주 4회 정도지만 푸시업을 두달가량을 해왔고 정자세로 15개씩 4세트정도를 힘들게 힘들게 끝내는 수준까진 되었습니다. </div> <div><br></div> <div>그래서 달리기를 하려다보니 너무 재미가 없어서 정보를 찾다찾다보니 버피와 점핑잭이 눈에 들어왔습니다.</div> <div><br></div> <div>그래서 지금 현재 푸시업을 빼버리고 풀버피에 점핑잭을 같이 하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div>애초에 저는 약간 힘들게 운동하는 것을 좋아해서, 버피 15개 4세트에 점핑잭 100개 4세트를 시작했습니다.</div> <div><br></div> <div>현재 3일 정도 되었는데, 점핑잭 100개씩 4세트도 할 만 하고, 버피 15개 4세트도 할만 합니다.</div> <div><br></div> <div>문제는 점핑잭을 하고 난 이후 버피를 하면 모든 세트를 끝내지 못합니다. 자세도 흐트려지고 어떻게든 꾸역꾸역하다보니 힘만 더 들더군요.</div> <div><br></div> <div>그래서 아침에 점핑잭을 하고 저녁에 버피를 하면 어떨까란 생각을 하게 되었습니다.</div> <div><br></div> <div>그렇게 해도 운동효과가 같을지, 아니면 아직은 시작한지 얼마 안됬으니 횟수를 줄이는게 더 나을지, 혹은 그냥 하던대로 다 같이 병행하는게 나을지.</div> <div><br></div> <div>체력적인 부분보다 운동 효과가 더 나을 것 같은 것을 선택하여 하고 싶습니다. </div> <div><br></div> <div>공부를 하고 있기 때문에, 운동을 할 시간은 충분히 있습니다. </div> <div><br></div> <div>어떤 것을 하는 것이 운동 효과가 가장 좋을까요?</div> <div><br></div> <div>아 그리고 추가 질문으로 </div> <div><br></div> <div>버피를 하다가 팔굽혀펴기 동작에 들어가면 팔꿈치쪽 물렁뼈(?)라고 생각되는 부분에서 뚜욱 하는 소리가 납니다.</div> <div><br></div> <div>안맞다가 맞춰지는 느낌이랄까 아무튼 그런 느낌이 듭니다.</div> <div><br></div> <div>일반 푸시업을 할 때는 그다지 그런 느낌을 받지 못했는데 버피에 팔굽혀펴기를 할 때만 그런 느낌이 듭니다.</div> <div><br></div> <div>단순한 자세 문제가 맞는지 궁금하고, 그게 아니라면 푸시업을 빼고 따로 푸시업을 해야 하는지도 조금은 궁금합니다. </div> <div><br></div> <div>나름대로 검색을 해보았는데, 검색만으로는 정확한 답변을 찾지 못하여 질문을 남겼습니다.</div> <div><br></div> <div>어떻게 하는 것이 좋을 까요?</div>