<b>1. 몸은 거짓말하지 않는다.</b> <div><br></div> <div>   - 이 말은 정말 너무나도 느끼는 것중 하나입니다. 내가 어떻게 하느냐에따라 그 결과가 여실히 들어나죠.</div> <div>     꾸준히 운동하면서 체격이 바뀌고 그리고 몸의 균형이나 생활습관 및 생활력이 확실히 달라집니다.</div> <div>     내가 저번주엔 뭘먹었느냐에따라 이번주에 반영이 된다는 느낌처럼 <b><font color="#c00000">몸은 거짓말을 하지 않습니다</font></b>. 노력하세요!</div> <div><br></div> <div><b>2. 운동은 배워야 합니다.</b></div> <div><br></div> <div>   - 처음엔 그냥 헬스하면서 살을 뺄 목적으로 다녔습니다. 하지만 다른 분들이 운동기구를 쓰는거보고 운동에대해 배워보고 싶어졌어요.</div> <div>     그래서 큰 결심으로 운동을 배우기위해 PT를 시작했고, 이제는 어느근육에 집중할지 정하고 그 근육만 쓰게되었습니다.</div> <div>     이제는 다른분들이 운동기구쓰는거 보면 배웠는지 안배웠는지가 보이네요. </div> <div>     여러분들도 확실하게 운동하고 싶으시면 헬스장에서하는 그룹PT나 체험같은걸 통해 한번쯤 배워보시는걸 추천드립니다.</div> <div><br></div> <div><b>3. 운동은 같이 하는 사람이 있을수록 좋다.</b></div> <div><br></div> <div>   - 저는 같이 운동하는 사람이 있습니다. 네 여러분이생각하시는 그분이요 ㅎㅎ;;</div> <div>     PT도 그룹으로 시작했습니다 2명이서 배우는거죠. 같이 배우면서 어떤운동은 누가 더 잘하고 어떤운동은 누가잘하고가 보입니다.</div> <div>     제가 운동에 저 신경쓰게 된이유가 그분이 저보다 자세가 좋고 트레이너한테 칭찬 많이 들어요ㅎ </div> <div>     어떤면으로 뿌듯하지만 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">어떤면으로는 제가 남자로서 좀 부끄러워지더라구요. 그래서 이를 악물고 더 잘하기 위해 노력했습니다. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">     같이 운동하게 되면 위와같이 동기 부여가 될수도있고 서로가 힘을 줄수도 있습니다. 함께 하는 사람있을수록 좋은거 같습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">     요새는 주위사람에게 권유하면서 같이 운동하는사람이 늘었네요 ㅎ <font color="#c00000"><b>가르쳐주는것도 재미있습니다^^</b></font></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><b>4. 운동도 운동이지만 먹는 식습관도 중요!</b></div> <div><br></div> <div>    - PT하면 주는 식단이 있습니다. 확실히 체지방, 체중, 빼는데는 좋더라구요. 여러분들도 쉽게 짤수 있습니다. </div> <div>      인터넷을 찾아보니 식단들이 많이 있더라구요 쉐이크 이런건 부가적인거고 일단 먹는데에서부터 시작한다는게 맞다고 생각될 정도입니다.</div> <div>      예로들어 밥을 생각하면 요새 회사다니시는분들은 빨리 드시는걸로 알고있는데 정말 안좋습니다. 소화에도 안좋고 </div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">      최대한 느리게 그리고 꼭꼭 씹는 습관을 갖고 드시는게 좋다고 합니다. 어디서 본 연구결과에도 몇번 씹는냐에따라 살찌는 정도가 틀리다고 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">      본거 같네요. 여러분들도 자신이 먹는 식습관! 절대 놓치지 않으시길 바랍니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><b>5. 자신의 몸의 변화에 재미를 느껴라</b></div> <div> </div> <div>    - 우리가 살을 생각하면 몸무게부터 생각하지요. 하지만 운동을하면 수치도 수치지만 그것보다 중요한게 자신의 체형입니다.</div> <div>      운동하면서 몸이 균형이 맞춰가면서 눈으로 몸이 변화하는거에 재미를 들리신다면 운동이 정말 재미 있으실 겁니다.</div> <div>      몸무게도 줄어드면 줄어든 것 만큼 기분좋아지는것 처럼 몸의 변화에 재미 한번 들려보시는것을 추천합니다 ㅎ</div> <div>      </div>