<div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>무산소로 심폐능력이 키워지지 않는다? 본인은 절대 그렇게 생각하지 않는다. <div><br></div> <div><br></div> <div>문제는 자신이 얼마나 <b>제대로 </b>무산소 운동을 하는가 이다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>개인적으로 런닝머신 인터벌 프로그램으로 뛰는 것 보다 스쿼트 100kg 20rm을 하는게 훨씬 지치고 땀나고 죽을거 같다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>일주일에 한번만 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">스쿼트 100kg 20rm</span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> 하는데 그 날짜가 다가오면 가기가 싫다 미쳐버릴거 같다. 20rm을 하는데 몇분이나 거릴것 같은가? 오분도 안걸린다 하지만 저걸 하고 나서는 바벨을 꼴보기도 싫고 그냥 몸을 샤워실로 </span><b style="font-size:9pt;line-height:1.5;">어거지로 끌고 </b><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">가서 샤워실 바닥에 내동댕이 쳐지는 내 모습을 볼 수 있다.</span></div> <div><br></div> <div>심장은 터질듯이 뛰고 숨을 제대로 가누지도 못하는 내 몸상태가 심폐능력이 떨어진다고 말할 수 있을까?</div> <div><br></div> <div>과연? </div> <div><br></div> <div>개인적으로 런닝 인터벌 풀로 돌려도 저 윗 상황만큼 숨차지 않았다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>근육이 안생긴다고 정말 힘들때까지 했는데도 안생긴다고?</div> <div><br></div> <div><span style="font-family:'굴림', gulim, '돋움', Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:17.6000003814697px;font-weight:bold;line-height:normal;"> </span><span style="font-family:'굴림', gulim, '돋움', Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:17.6000003814697px;font-weight:bold;line-height:normal;">근육이 생기지 않는 이유중 많이들 생각 못하는것 </span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>개인적으로 유산소를 안해서라고 말하는건 성급한것 같다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그건 당신이 힘들다고 생각하고 운동을 멈춘거다. 심폐는 3대 운동만 제대로 하면 할 필요도 없다.</div> <div><br></div> <div><b><font size="5">근육을 가지고 싶으면 운동을 할 수 없을 때 까지 해야 한다.</font></b></div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.