<div><br></div> <div><br></div> <div> <table border="1" width="100%" cellpadding="3" cellspacing="0" style="border-style:solid;border-collapse:collapse;"><tbody><tr><td> 월</td> <td>화 </td> <td>수 </td> <td>목 </td> <td>금 </td></tr><tr><td> <div>플랭크 50초 3세트</div> <div>푸쉬업 10회 5세트</div> <div>발닿고 철봉 10회 4세트</div> <div>3분 뛰고 3분 걷기 총 30분</div></td> <td><span style="line-height:1.5;font-size:9pt;">플랭크 50초 3세트</span> <div>풀스쿼트 25회 3세트</div> <div>크런치 20번 3세트</div> <div>레그레이즈 22번 3세트</div></td> <td><span style="line-height:1.5;font-size:9pt;">플랭크 50초 3세트</span> <div>푸쉬업 12회 5세트</div> <div>발닿고 철봉 10회 4세트</div> <div>3분 뛰고 3분 걷기 총 30분</div></td> <td><span style="line-height:1.5;font-size:9pt;">플랭크 50초 3세트</span> <div>풀스쿼트 25회 3세트</div> <div>크런치 20번 3세트</div> <div>레그레이즈 20번 3세트</div></td> <td><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">플랭크 50초 3세트</span> <div>푸쉬업 10회 5세트</div> <div>발닿고 철봉 10회 4세트</div> <div>3분 뛰고 3분 걷기 총 30분</div></td></tr></tbody></table><br></div> <div>토요일에는 스트레칭겸 가볍게 걷는정도로 하고있습니다</div> <div><br></div> <div>문에 고정하는 철봉 외에는 운동기구가 없다보니 맨몸운동을 고르게됬습니다</div> <div><br></div> <div>현재 1주차 끝났구요</div> <div>내일부터는 2주차가 시작됩니다</div> <div>운동량은 1주일마다 횟수를 10%(약 2회) 정도 늘려갈 예정입니다</div> <div><br></div> <div>여기서 수정할만한점이 있으시면 댓글 부탁드립니다</div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.