원하는 몸은 탄탄한피부에 뱃살없고 복근있는몸을 원합니다 그래서 복근운동을 근육통없을땐매일 있을땐 2틀에한번 하는꼴로하고 등운동 하체 가슴+삼두 이렇게나눠서해요 보통 3가지운동 10씩 5세트에서 7세트하구요 그렇게하다 트레이너가 뱃살빼고싶음 등운동이랑 유산소를 많이하라해서 유산소 40분씩하고있습니다 별로 많이 하는거아니라 근육량 안빠진다고 라더라구요  근데 인바디 잴때메다 줄어들어요.... 진짜미치겠네요 힘들게 40분 50분한게 헛수고가되는느낌들고 차라리 그럴바에 웨이트안하고 유산소 런닝을 1시간30분정도씩 할까하는게 그게맞을까요...?? 인바디오늘 측정란거 올리구요<br><br>3월달 측정때는 <br>체중 56.8 , 골격근량 22.5 , 체지방15.6<br><br>4월측정때는<br>체중 54정도, 골격근량 22.0 , 체지방량 16.0<br><br>오늘자 6월<br>체중 52.7 , 골격근량 21.1 , 체지방량14.0<br><br>복부지방률은 0.1 빠졌네요 기초대사량도 1238에서 <br>1207로 내렸갔어요<br>아식단은 5일전부터 바나나두부우유쉐이크 점심저녁먹고 아침은 바나나먹고 너무 못참을땐 한끼 식사합니다 5일전 2달은 걍 식사 2끼하구요