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    볶은콩검은콩님의
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    게시물ID : diet_68885
    작성자 : 볶은콩검은콩★
    추천 : 2
    조회수 : 350
    IP : 121.133.***.94
    댓글 : 1개
    등록시간 : 2015/04/28 00:35:08
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    전날 일찍잤더니 피로가 좀 풀린듯 하네요. 오늘도 신나게 먹고 신나게 운동했습니당 ㅎ

    아침 단백질쉐이크+카카오 분말 1스푼

    점심 제육덮밥3/4, 사진의 숙주나물 반, 근대나물 반, 
           떡볶이떡 3개, 미역국 건더기만(깍두기 안먹음)

    간식 무가당라떼 큰것 1잔

    저녁 닭가슴살오븐구이 140g(소금, 후추, 올리브오일)
           애호박 1/4개 구운것, 
           푸실리한줌을 넣은 샐러드파스타 1접시

    간식 무가당라떼 1잔 

    웜업 점핑잭 20, 버피 10, 티파니허리
    본운동 마일리하체, 캐시 힙업, 캐시 이너싸이, 
              레베카 10분복근  
    마무리 점핑잭 30, 티파니허리, 강하나하체스트레칭

    점점 더워지네요, 모두 무리하지마시고 건강한 다이어트 되시길!  

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2015/04/28 05:54:04  175.115.***.250  아빠별  523455
    [2] 2015/04/28 10:41:19  1.232.***.90  저탄수맨  620680
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
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