안녕하세요! /ㅇㅊㅇ/ <div> </div> <div>동생이 올해 6월에군대를 가게되서 다음주부터 같이 운동을 하려고하는데요! [^ v ^]</div> <div><br></div> <div>저는 솔직히 운동을 아주 드물게 헬스장에서 운동기구는 런닝만 뛰고 팔굽혀펴기랑 윗몸정도만 하거든요 {*ㅇ*}</div> <div><br></div> <div>10분정도 런닝해주고 팔굽 좀하다가 윗몸좀하다가 30분정도 런닝으로 다시 마무리를 하는데 (@ㅁ@)</div> <div><br></div> <div>현재 상태는 20개씩 5세트하는것도 힘들더라고요 뭐 대충 그정도만하고 마는데 동생이랑 같이하니까 좀더 열심히 해보고싶어서요! <ㅇㄴㅇ></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">동생은 지금 제가봤을때 팔굽이랑 윗몸아마 거의 10번도 못할거같거든요! 근력이없어요 ('3')</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">단지안에 헬스장인데 분명 트레이너 있다고 되있는거같은데 전혀 본적이 없어서 물어볼 사람이 없어서 여기에 물어보고싶습니다! (`ㅠ`)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">팔굽이랑 윗몸이랑 3km 뛰는거 특급 기준은 알고있는데요! (@0@)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">뭐 더 하면 좋은 맨몸운동 같은거 알려주시면 감사하겠습니다. !^ㅅ^!</span></div>
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