<div><br></div> <div>그냥 평범한 남자사람입니다</div> <div>평소에 일부러 자전거도타고 하체운동도 하구</div> <div>헬스장가서 가슴운동,어깨운동,뭐 다 열심히합니다</div> <div><br></div> <div>저도 너무 지겹고 운동잘하는 친구들한테도 물어봣는대..ㅠㅠ</div> <div>제가 군대에서 전역직전에 허리를 삐끗햇습니다.. </div> <div>그이후로 뭐 검사같은건 받아보진 않았는데 허리가 많이아프구요</div> <div>천장보고 누워서 다리를 ㄴ자로 들엇을때 허리가 아프기도합니다.</div> <div>허리에 무리안가게 운동하고 생활하다가 ㄴ자로 들면 또 안아프고 그럽니다..</div> <div><br></div> <div>말이 길었죠 .... 제가 군대에서 살을 갑자기 확! 빼서 뱃살이 굉장히 쳐져있습니다</div> <div>배꼽이 좀..가려질정도요.. 거울보고 서면 복근의 실루엣이 보이긴합니다.</div> <div>그래서 뛰는 운동은 몸풀기정도로만 합니다.. 많이뛰면 더 쳐지더라구요..</div> <div><br></div> <div>결정적으로 그냥 질문드리자면... 제가 허리에 무리안가는 복근운동이 있나?? 당연히없다고생각했는데</div> <div>친구가 알려준 복근 운동 방법으로 했엇어요 </div> <div>케이블로 앉아서 C자로 숙이면서 복근을 쪼는? 그런 자세였는데 이름이 기억안나네요.....</div> <div><br></div> <div>아 정말 말이 너무긴데요</div> <div><br></div> <div>없을거 같지만..!! 허리에 무리가 덜... 가는 복근운동..!! 알고 계시다면 말씀해주세요..!! ㅠㅠ</div>
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