<div>제가 매일 매일 하는 운동들입니다 ㅠ</div> <div> </div> <div>집에서 할 수 있는 맨몸 운동인 마일리 사이러스와 티파니 언니의 신나는 쉐킷쉐킷들 ㅠ</div> <div> </div> <div>영상을 붙이고 싶지만 할줄 몰라서..ㅠㅠ 링크로 대신할게요 ㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>일단 가벼운 스트레칭 후</div> <div> </div> <div><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw</a> - 마일리 사이러스 다리운동</div> <div> </div> <div>이어서</div> <div> </div> <div><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=hxjKZcOT17E</a> - 마일리의 복근운동</div> <div> </div> <div>잠깐 숨 좀 고르고</div> <div> </div> <div><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=C_GiluTk_mI" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=C_GiluTk_mI</a> - 티파니 언니의 신나는 sexy back 한번 해주고</div> <div> </div> <div>기세를 몰아</div> <div> </div> <div><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ</a> - 옆구리 터질것 같은 shaking waist 를 하고</div> <div> </div> <div>shaking waist 하느라 지친 허리를 풀어주는 느낌으로</div> <div> </div> <div><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ</a> - bikini abs 를 끝냅니다!</div> <div> </div> <div> </div> <div>마지막으로</div> <div> </div> <div><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/watch?v=VX8DZEGp1Gs" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=VX8DZEGp1Gs</a> - 강하나 하체 스트레칭을 하고나서</div> <div> </div> <div> </div> <div>벽에 다리 붙이고 누워있는 일명 L자 다리를 한 20분 정도 하고있어요</div> <div> </div> <div>거의 매일매일 하는데 열흘에 한번씩 힘들어 죽겠다 싶으면 쉬고 있습니당 ㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>사실 1년 전에는 이렇게 해서 15키로 가량 뺐는데용.. 그때는 식이까지 조절해가면서 쭉쭉 즐겁게 뺄 수 있었지만</div> <div> </div> <div>다시 10키로 가량 쪄버린 지금은 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div>건강상의 이유로 먹는것은 절대 줄일수가 없습니다 ㅠㅠㅠㅠ 늘면 늘었지 절대 못줄여요 ㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div>그리고 2달 정도 후에 일이 있어서 최대한 지방도 줄이면서 몸도 건강하게 유지해야 하는데</div> <div> </div> <div> </div> <div>이렇게 해서 살이 빠질까요..ㅠ_ㅠ....</div> <div> </div> <div>3주째 그대로라서 절망중.... 먹는양이 정말 많거든요.. </div> <div> </div> <div>고기에 채소, 각종 과일에 건강식품들까지.. ㅡ.ㅡ;</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>추천해 주실만한 저런류의 더 좋은 운동들 있나요?</div> <div> </div> <div>아니면 각종 조언 좀 ㅠㅠㅠ 부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div>살 꼭 빼가야해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</div>
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