올해초 백수였던저는 1월달부터 다이어트와 집에서 맨손운동을 해서 3월을 다 채우기 전에 거의 한달 반가량정도에 <div><br></div> <div>7kg 감량과 튀어나온 배를 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">어느정도 없애는데 성공을 했었습니다.(170cm에 64kg E.T몸매)</span></div> <div><br><div><br></div> <div>당시 하루에 2끼는 그래놀라 낱봉으로 포장된걸 한개씩먹고 한끼는 훈제 저염 닭가슴살 200G과 양파 양상추 파프리카를 채썰어서</div> <div><br></div> <div>큰 사기 비빔밥그릇에 가득채워서 먹었구요 배고파서 못견딜땐 딸기 바나나랑 우유넣고 갈아서 250ml~300ml를 마셨습니다</div> <div><br></div> <div>운동은 P4P라고 어플로 있는 가슴운동과 복부운동 그리고 워낙 운동을 안하다 보니 근력이 없어서 8KG 케틀벨 사서 어플보면서</div></div> <div><br></div> <div>따라했었습니다. 운동하는 기간동안 술한모금도 안마셨구요.. 치킨이고 뭐고 위에적은음식만 먹었습니다.</div> <div><br></div> <div>그러다가 그만두고 다시시작하려니까 닭가슴살은 다시 못먹겠고..씨리얼 닭가슴살 싸가지고 다니면서 회사에서 먹기가 좀 불편해서</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>지금은 99칼로리짜리 유선생 라이트바를 아침/점심으로 먹고 저녁만 일반식으로 밥 한공기 조금모자르게 해서 짠음식을 피해가며 </div> <div><br></div> <div>먹고있습니다. 운동은 가슴/복부운동 어플로 다시 시작했구요.</div> <div><br></div> <div>목표는 한동안 다시 나온배를 좀 집어넣고 살을 56정도 만든다음에 </div> <div><br></div> <div>헬스클럽등록해서 근육을 본격적으로 키워볼까합니다.</div> <div><br></div> <div>제가 제대로가고있는지... 혼자 여기저기 찾아본 잡지식 밖에 없어서 조언을 구하려고 합니다</div> <div><br></div> <div>한마디씩부탁드려요</div> <div><br></div> <div><br></div>
<a href="http://activexxx.mooo.com/ouavatar/ouavatar_menu.php" target="_blank"><img src="http://activexxx.mooo.com/ouavatar/ouavatar.php?start=true&language=ko_kr&text_direction=ltr&mn=426287&about1=(%E3%81%A5%EF%BD%A1%E2%97%95%E2%80%BF%E2%80%BF%E2%97%95%EF%BD%A1)%E3%81%A5&about2=(%E3%81%A5%EF%BD%A1%E2%97%95%E2%80%BF%E2%80%BF%E2%97%95%EF%BD%A1)%E3%81%A5&nick_icon=star&star_color=FFA500&background_color=ADD8E6&text_color=000000&about_color=0E76DC&body_num=4&body_color=A52A2A&oumark_color=FF8C00&oumark_gloss_opacity=30&squid_num=1&squid_left_direction=down&squid_right_direction=down&skin_color=ffb273&hair_num=1&hair_color=450000&blush_num=1&blush_color=ff8973&brow_num=8&brow_color=450000&eyes_num=7&eyes_color=FFFFFF&pupil_color=450000&glasses_num=0&glasses_border_color=000000&glasses_lens_color=ADD8E6&glasses_opacity=50&nose_num=3&nose_color=450000&mouth_num=8&mouth_color=7B220B&tongue_color=FF6B70&teeth_color=FFFFFF&bottom_color=FF6B70&bottom_num=1&rotate=0&crop=0&hyperlink=http%3A%2F%2Factivexxx.mooo.com%2Fouavatar%2Fouavatar_menu.php&end=true&isold&.png" alt="오늘의유머 꼬릿말 서비스 by ActiveXXX"></a>
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