처음으로 헬스다녀왔어요!!! <div><br></div> <div>원래 6시30분 부터 하려고 했는데 오늘은 OT가 있어 11시에 방문했습니다.</div> <div><br></div> <div>11시에 방문 후 옷 갈아입은 후 담당 트레이너분 만나서 첫 인바디를 해봤습니다.</div> <div><br></div> <div>역시나 충격!.. 적인 결과</div> <div><br></div> <div>총 빼야하는게 25kg</div> <div>빼야할 체지방 25kg</div> <div>빼야할? 근육 0kg (이건 뭔지),(아무튼 근육량 표준)</div> <div><br></div> <div>흙.. 역시 처음이라고 하니깐 pt이야기 조금씩 꺼내더라고요!</div> <div><br></div> <div>그러다가 스트레칭, 스쿼트, 플랭크, 레그레이즈, 앉아서 머신으로 팔 앞뒤로 움직이는거, 벤치 프레서, 팔굽혀펴기</div> <div><br></div> <div>지도(혹은 테스트) 받았는데</div> <div><br></div> <div>팔하고 다리 근육은 충분한데 (허벅지가 운동선수급이라는데..... 선천적 ㅠㅠ)</div> <div><br></div> <div>가슴, 배 근육은 없다고 하시더라고요. (가슴근육에서 하나도 느낌이 안옴)</div> <div><br></div> <div>암튼 그러다가 다시 pt이야기.. 10회에 66만언 (+2회 보너스)</div> <div><br></div> <div>돈 없음 이라니깐 알따, 근데 힘들꺼임 ㅋ 이랬슴</div> <div><br></div> <div>그리고 가기전에 런닝에서 20분 걷고 집에 왔네여.</div> <div><br></div> <div>다리 후들후들</div> <div><br></div> <div>암튼 내일부터 열심히 할꺼임.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>가서 느낀점.</div> <div><br></div> <div>나한테 관심가지는 사람 딱 3사람</div> <div>1. 카운터 매니저분 (그 분이 xx중학교 나왔냐고 물어봐서 그렀다니깐.. 저를 아는 모양이더라고요.. 저는 모르겠슴.. 쌍커풀해서 못알아보는거라던데)</div> <div>2. OT 담당 트레이너</div> <div>3. 근육빵빵 형 (아주 신선한 뉴비가 왔군. 이 느낌)</div> <div><br></div> <div>내가 다른사람한테 눈길주지 아무도 나한테 관심음슴, 나혼자 열심히 하면됨.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고 질문!!!</div> <div><br></div> <div>가슴 근육이 없다고 하는데.. 저는 벤치하고 팔굽혀펴기를 오직 팔로만 한다고 하더라고요. 트레이너가..</div> <div><br></div> <div>뭐.. 없는걸 당장 넣을수도 없는거고.. <b>그냥 벤치하구 팔굽혀펴기 열심히 하면 되는거겠죠? </b></div> <div>(웨이트(머신) 운동계획 : <span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;"> </span><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">스쿼드 -> 데드리프트 -> 벤치프레스 -> 푸쉬업(다리대고) -> 땅 대고 턱걸이 -> 런지 -> 크런치 -> 레그레이즈)</span></div>
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