<div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;">14.12.19~25 - 놀고먹음 1</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;">14.12.15 - 하이바풀스쾃 1rm 85kg</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">14.12.08 - 63.5kg</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">14.11.26 - 인바디 </div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>체중 : 66kg, 골격근량 : 26.2kg, 무기질량 : 2.77kg, 제지방량 : 47.5kg</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>체지방량 : 18.4kg, 체지방률 28%, 복부비만도 : 0.82, 기초대사량 : 1395Kcal, 발달지수 : 79점</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">14.11.24 - 65kg</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">웜업 (트레드밀 5분, 동적 스트레칭)</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">_</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">매달리기<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>(오버그립, 견갑하강, 할로우) 15초 4셋 (30초)</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">로우바풀스쾃<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>20kg 20번, 25kg 10번, 35kg 10번 7셋</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">컨벤셔널<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>20kg 20번, 30kg 10번 7셋</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">벤치프레스</span><span class="Apple-tab-span" style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;white-space:pre;"> </span><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">바벨 20kg </span><span class="Apple-tab-span" style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;white-space:pre;"> </span><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">플랫</span><span class="Apple-tab-span" style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;white-space:pre;"> </span>10번 10셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">-</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">스트레칭</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">아이고..ㅜㅜ 일주일 동안 징하게 먹고 놀았다.</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">인바디는 2주 뒤에 하는 거로... ㅠㅠ</div>
Slowly, but Surely.
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