현재 해외 장기 체류중인 남징어 입니다 <div><br></div> <div>개발도상국이고요 워낙에 할게 없습니다..</div> <div><br></div> <div>업무시간 외에는 정말 할게 없어요..</div> <div><br></div> <div>이곳의 모든 음식을 다 먹어주겠다는 마음으로 하루하루를 살다가 보니 </div> <div><br></div> <div>이 나라 생활 9개월만에 70~71정도를 유지하던 몸무게가 82를 넘어서게 되었습니다</div> <div><br></div> <div>그래서 살면서 운동한번 해본적 없지만..</div> <div><br></div> <div>같이 일하시는 선배분께서 살도 뺄겸 할일도 없는데 같이 휘트니스 다니자는 말에</div> <div><br></div> <div>휘트니스 등록하고 다닌지 45일정도 되었습니다</div> <div><br></div> <div>그래도 제가 먹는걸 워낙 좋아해서 남들처럼 그 가루같은거 먹어가면서 식단조절까진 할 자신이 없고</div> <div><br></div> <div>점심만 먹기로 했습니다</div> <div><br></div> <div>아침 저녁 다 안먹어요.. 간식도 안먹어요.. 점심만 좀 배부른 느낌으로 먹고 </div> <div><br></div> <div>운동은 퇴근후에 1~2시간 정도 합니다 </div> <div><br></div> <div>월화수목금 5일 운동하고요 </div> <div><br></div> <div>원래 땀이 많은 체질이라 뛰거나 걷는거? 유산소 운동이라고 하나요? 그런건 거의 하지않고</div> <div><br></div> <div>근력운동 위주로 선배따라 하는데요</div> <div><br></div> <div>그래도 운동을 해서 그런가 저녁을 굶어서 그런가.. 살이 빠지긴 빠졌습니다</div> <div><br></div> <div>지금은 77정도.. </div> <div><br></div> <div>어렸을때는 밤이고 낮이고 그렇게 먹어대도 살 하나 안쪘었는데 ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>이런 식으로 저녁 굶고 운동 병행하면서 다이어트 해 나가도 큰 무리가 없을지 궁금하네요..</div> <div><br></div> <div>더 좋은 방법이 있다면 조언 듣고자 합니다..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>
프리스트 
- 인파(언리9, 무언6/히트맨3)
- 어벵(죽가9) 
- 퇴마(혼백9, 혼6공3)
- 홀리(바우9, 바6/사3)
남귀검 
- 헬벤(닥블6/얼티3, 닥블9)
- 검성(75랩 참철쳐 크로니클x)
여귀검 
- 소마(마수9)
- 검마(70랩 절탑노예)
- 암제(라넛3/컬킬3/균열2부여디트, 라넛6/균열2부여디트)
남법사 
- 빙결(아플9, 아애샷9, 궁아매9)
남거너 
- 메카(토이9, 딥6/토3)
여격가 
- 독왕(70랩 정크쳐... 균열모아야되는데ㅠㅠ)
- 넨마(58랩)
나이트 
- 카오스(61랩)
외전 
- 크리에이터(절탑노예)
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