<div style="line-height:21.6000003814697px;">14.12.08 - 63.5kg</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">14.11.26 - 인바디 </div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>체중 : 66kg, 골격근량 : 26.2kg, 무기질량 : 2.77kg, 제지방량 : 47.5kg</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>체지방량 : 18.4kg, 체지방률 28%, 복부비만도 : 0.82, 기초대사량 : 1395Kcal, 발달지수 : 79점</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">14.11.24 - 65kg</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">웜업(태양숭배 2번, 점핑잭 40개)</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">_</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">레그익스텐션<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>5kg 25번 3셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">로우바풀스쾃<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>8kg 15번</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>20kg 12번, 25kg 12번, 30kg 10번, 35kg 10번 5셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">런지<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>25개 + 20초 버티기 각 3셋씩</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">레그컬<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>10kg 15번 3셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">불가리안스플릿<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>15번씩 3셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">이너싸이 <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>20kg 20번 3셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">- 50분</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">할로우 연습, 플랭크 20초 5셋 (20초), 역플랭크 20초 5셋 (20초)</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">매달리기 (오버그립, 견갑하강, 할로우) 15초 4셋 (20초)</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">트레드밀 걷기 15분</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">+프론트 스쾃, 오버헤드 스쾃 연습 (8kg)</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">오예 굳은살 돌아옴</div>
Slowly, but Surely.
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