<div>삼교대일땐 수면시간도 식사시간도 일정치가 않잖아요..</div> <div> </div> <div>이게 다이어트 시작하기 전에는 몰랐는데 다이어트하고 나니까 정말 스트레스에요</div> <div> </div> <div>피티도 끊었는데 삼교대다보니 몸 적응하고 피티쌤 시간 맞춰서 해야하니 열흘 걸러 할때도 있고 해서..</div> <div> </div> <div>10회했는데 도저히 안되겠다 싶어서 연장도 안했네요..</div> <div>헬스장도 도저히 못다니겠다 싶어서 양도도 하구요..</div> <div> </div> <div>도저히 삼교대일때 일정을 어떻게 해야할지 모르겠오요..</div> <div> </div> <div>오전근무- 새벽 다섯시 기상  새벽 일곱시 업무시작 오후 세시에 끝남 끝나고 운동하면 그나마 괜찮은데 수면장애 비슷한게 있어서리</div> <div>잠을 거의 한시까지 못 이루고... 다시 피곤함의 무한 인피니티..왜 잠이 안오는지 ..</div> <div> </div> <div>오후 근무- 이떄가 가장 좋죠 근데 저흐ㅣ 회산 대근 시스템이 거지 같아요 오후 3시부터 밤 11시인데 거으ㅣ 대근뛸때가 많아요</div> <div>그러면 대근을 기존 시간에서 뛰는게 아니라 아예 오전근무 아침 7시에서 시작해서 오후 7ㅅㅣ에 끝나고 그래서..</div> <div>ㅇ게 설명하기가 힘드네요</div> <div> </div> <div>제가 지난주에 어떻게 일했냐면요 오후 근무였어요.</div> <div> </div> <div>근데 야간 대근이여서 </div> <div> </div> <div>원래 오후 3시 출근인데 </div> <div>1일차 오후 7시 출근 다음날 7시 퇴근 (12시간 근무)  하지만 다음날 오후 3시에 근무해야함으로 준비시간 출퇴근 시간 포함</div> <div>        잠을 잘 수 있는 시간은 초ㅣ대 4시간</div> <div> </div> <div>2일차 4시간정도 자고 오후 3시에 업무시작 11시에 끝남 하지만 다음날 새벽대근이 있음.. 아침 5시에 일어나야함.. 업무가</div> <div>         11시에 끝나고 퇴근하고 나면 12시인데 다음날 새벽 다섯시에 일어나야하는 초 부담감..</div> <div> </div> <div>3일차 아침 5시에 인나 출근 오후 7시까지 근무 퇴근하니 8시..</div> <div>4일차 다음날도 5시에 출근 오후 7시되근..퇴근하니 8시</div> <div>5일차 1~4일차이 피곤함이 몰아쳐 12시간자고 다음날 3시출근..</div> <div> </div> <div> </div> <div>이런 생활이 대부분입니다.</div> <div>근무시간이 너무 극단적이에요</div> <div> </div> <div>야간은 말하지도 않아도 알겠죠/</div> <div> </div> <div>ㅠ 도대체 식사를 채겨먹기도 힘들고 지금 제 몸하나 건사하기도 힘든데</div> <div> </div> <div>트레이너쌤은 제가 맨날 몸 관리 못한다</div> <div>맨날 잠도 안자고 운동해서 운동도 못해서 발전이 없다</div> <div>날짜가 맨날 불규칙해서 운동효과가 없다</div> <div> </div> <div>이러고 결국 피티마지막에는 인바디조차 재주지도 않았어요</div> <div>왜냐면 피티효과가 전혀 없었기때문에 재봤자 소용도 없다고</div> <div> </div> <div>진짜 우울박터집니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>저 불규칙한것도스트레스받으면 또 먹을게 엄청 땡기고</div> <div>..</div> <div> </div> <div>의지가 박약이고....</div> <div> </div> <div>괜히 불규칙한 수면시간과 근무시간만 아니였으면 피티도 잘보고 살도 숚숚 바졌을 거 같은데..</div> <div>나름 혼자 운동 열심히 했는데..</div> <div> </div> <div>상태 좋은날은 스쿼트 100개해도 쌩쌩한데</div> <div>야간이라도 하루 한날 치면 스쿼트 20개정도 해도 숨차고 다리가 저려서 운동을 할 수가 없고..</div> <div> </div> <div>몸이 괜찮다 싶어서 야호! 하고 헬스장 갔ㄴㄴ데</div> <div>근력운동 한개만에 갑자기 온몸이 축쳐지면서 구역질 나고.</div> <div> </div> <div> </div> <div>진짜 짜증나고 서러워요..</div> <div>ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div>삼교대 분들은 도대체 운동 어떠헥 하고 게쎄여?</div> <div>진짜 죽고 싶을 정도에요</div> <div> </div> <div> </div>