<div style="line-height:21.6000003814697px;">14.12.08 - 63.5kg</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">14.11.26 - 인바디 </div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>체중 : 66kg, 골격근량 : 26.2kg, 무기질량 : 2.77kg, 제지방량 : 47.5kg</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>체지방량 : 18.4kg, 체지방률 28%, 복부비만도 : 0.82, 기초대사량 : 1395Kcal, 발달지수 : 79점</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">14.11.24 - 65kg</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">(웜업x)</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">_</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">벤치프레스<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>덤벨 5kg씩<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>20번 3셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>바벨 20kg <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>플랫<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>20, 15, 13, 12</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>디클라인<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>15, 13, 10, 12</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">케이블<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>원암<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>5kg 15번씩 3셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>무릎꿇고<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>각각 5kg 15번 3셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">풀오버<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>경량봉 8kg<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>13번 4셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">-</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">할로우 연습, 플랭크 20초 5셋 (20초), 역플랭크 20초 5셋 (20초),</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">평행봉버티기 10초 5셋 (20초), 벽물구나무서기 10초 5셋 (20초), 엘싯턱 7초 5셋 (15초)</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">크런치 30개 + 사이드크런치 15개 3셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">트레드밀 걷기 15분</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">앞으로 운동 끝나자마자 간단하게 먹을 수 있는 뭔가를 들고다녀야겠다 으으.</div>
Slowly, but Surely.
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.