<div style="line-height:21.6000003814697px;">14.11.26 - 인바디 </div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>체중 : 66kg, 골격근량 : 26.2kg, 무기질량 : 2.77kg, 제지방량 : 47.5kg</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>체지방량 : 18.4kg, 체지방률 28%, 복부비만도 : 0.82, 기초대사량 : 1395Kcal, 발달지수 : 79점</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">14.11.24 - 65kg</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">*둘째날</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">웜업(트레드밀 15분, 어깨-팔 스트레칭)</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">할로우 연습, 플랭크 20초 2셋 15초 2셋 10초, 역플랭크 15초 4셋</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">_</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">레그익스텐션<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>(넓게, 플랫) 5kg 25번 3셋</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">로우바풀스쾃<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>나무봉 자세연습, 8kg 20번</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>20kg 12번, 25kg 12번, 30kg 12번, 35kg 10번, 40kg 10번 3셋</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">워킹런지 <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>2바퀴</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">레그컬 <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>10kg 17번 3셋</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">불가리안스플릿<span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>15번씩 3셋</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">이너싸이 <span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre;"> </span>20kg 20번 3셋</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">-</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">파워클린 연습 8kg</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><br></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">그날의 영향인지 어제부터 계속 하복부에 힘이 안 들어간다</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">드디어 로우바자세가 제대로 나온다</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;"><span style="line-height:21.6000003814697px;font-size:9pt;">역도 제대로 배우고싶다</span></div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">여자는 그렇게 운동하면 안 돼 라는 참견 좀 그만 듣고싶다. 열번 나갈동안 몇번이나 그 소릴 들은건지 모르겠다.</div> <div style="line-height:21.6000003814697px;">머리를 비우고 즐기자</div>
Slowly, but Surely.
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