<div align="center">안녕하세요!! ㅋ </div> <div align="center"> </div> <div align="center">꼭 다게에 글을 한번 써 보고 싶었습니다...... ㅠ ㅠ</div> <div align="center">(그 은전 한개가  갖고 싶었습니다... ㅋ )</div> <div align="center"> </div> <div align="center">저를 꼭 반드시... 정말 건강하게 만들어서.. </div> <div align="center">다게 여러분들과 기쁨을 공유하고 싶었거든요 ^^</div> <div align="center"> </div> <div align="center"> </div> <div align="center"> </div> <div align="center">저는 30년을 살아 오면서 하체가 상당한 스트레스였습니다. </div> <div align="center"> </div> <div align="center">키 156에 최고 체중은 61이었습니다. . .. </div> <div align="center"> </div> <div align="center"> </div> <div align="center"> </div> <div align="center">다리뿐 아니라.. 팔뚝도 상당히 퉁퉁한 체형이었습니다. </div> <div align="center"> </div> <div align="center">아, 배도요 ^^;;;; </div> <div align="center">(뭐, 결론은 온몸이  다 그랬네요 ^^ 하비가 문제가 아니라.. ㅜ )</div> <div> </div> <div style="text-align:center;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="2012.9.18.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416716385HhHYrGzXMMwE5dD.png" width="800" height="1200"></div></div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;">대략 저러한 하체... 입니다. </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;">물론 옷에 따라서는 그나마 평범(?)해 보이도록 입을 수도 있겠지요. </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;">하지만 청바지를 좋아하다보니 늘 사진을 찍을 때 스트레스였고</div> <div style="text-align:center;">상체에서 짤리도록 사진 찍는 일이 많았습니다. </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;">그나마 좀 당시 날씬하게 나온 사진들이라면..</div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="2012.6.2.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416716481it4MwofzJ3x672.png" width="800" height="1200"></div></div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;">인데, </div> <div style="text-align:center;">교묘하게 하체가 날씬해 보이도록 찍었으나 </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;">섬세히 보시면...</div> <div style="text-align:center;">골반에서부터 하체의 살집이 상당함을 알 수 있으실 것입니다. </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;">그리고 체형적으로 머리가 작은편이다 보니 </div> <div style="text-align:center;">하체가 더욱 부각되었습니다. </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;"> </div> <div style="text-align:center;"> <div style="text-align:center;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="2014.5.9.웅플도.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416716607is1vaugiieT3J.png" width="800" height="1200"></div></div> <div style="text-align:center;"> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;" align="center">게다가 키도 작아서. .. ..</div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center">위 사진을 보시면, 머리를 고려했을 때</div> <div style="text-align:left;" align="center">상당히 살집이 있음을 아실 수 있을 겁니다. </div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center">실내 스키장이여서 스키 복장 입어서 그렇지 않느냐 하시겠지만, </div> <div style="text-align:left;" align="center">스키복 안에 보호대 무릎에만 했다는 건 함정 ^^</div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center">또한 다리뿐 아니라, 팔뚝도 상당히 우람했지요. </div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center">갑자기 가운데 정렬이 되지 않네요.. ㅠ 그냥 읽어 주세요.. . ㅠㅠ</div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="일본6.23.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416716941UIKHx8TYGsHgzPSjaWJyXD8RiND.png" width="800" height="1200"></div></div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center">피크를 찍었던 것은 예랑이와 일본에 여행을 간 당시였습니다. </div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center">남친에게 엄청 짜증냈습니다. (미안해. 내가 좀 그때 그랬지. ㅜ ㅜ )</div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center">본인이 뚱뚱해서 뚱뚱하게 사진이 나오는 것을</div> <div style="text-align:left;" align="center">남친에게 왜 이렇게 찍었냐고 개 짜증을 냈습니다. </div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center">체중이 60을 육박하여 61을 찍을 때였으니.. 최고의 나날들이었습니다. ^^</div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center">배와 허리까지 살이  ㅠ ㅠ </div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center"> </div> <div style="text-align:left;" align="center"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="일본6.23(4).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416716965yCNq3tGOYUcPzYoZtdXbTNo.png" width="221" height="455"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">몸을 앞으로 기울이고 최대한 살집 안드러내려 찍은 사진입니다만, </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">전체 라인을 봤을 때 허리가 없습니다.. ㅠ ㅠ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">또한 제가 얼굴은 또 살이 안찌는 체형이다 보니..</div> <div style="text-align:left;">진짜 뭐라고 해야하지.. 머리는 작고 몸은 엄청 큰 캐릭터 있지요.. </div> <div style="text-align:left;">그냥 그게 걸어다닌다고 생각하시면 됩니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">전체 체형이 심각한 불균형이었습니다.  ㅠ ㅠ </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">다이어트의 계기는 </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">(죄송해요.. 염장 아니에여..ㅜ ㅜ)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">내년의 결혼이었습니다... !!!!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">먼저 식이 조절로 체중을 조절하기 시작했습니다. </div> <div style="text-align:left;">먹는 것은 정말 중요하다고 생각해요.. ㅜ ㅜ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="식단.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416717142YAu4uqnCTzphhOfccEcJAy.png" width="800" height="450"></div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">고구마를 사랑합시다... </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">제 생활을 뒤돌아 봤을 때, </div> <div style="text-align:left;">불규칙적인 생활 패턴과 세 끼는 다 챙겨 먹지만</div> <div style="text-align:left;">결론적으로 활동량은 적은... 일반적으로 살이 찌기 쉬운 상태였습니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">식단부터 조절했는데 </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">고구마를 탄수화물의 주로 삼고</div> <div style="text-align:left;">단백질 섭취를 늘리고 하루에 과일도 충분량 섭취하고자 노력했습니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">(GI수치를 중심으로 탄수화물을 골라서 섭취했습니다. GI수치는 정말 중요하다고 생각해요. </div> <div style="text-align:left;">탄수화물을 먹더라도 GI낮은 것을 먹는 것이 정말 체중 감량에 도움이 많이 됩니다.)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">또한 운동을 다시 시작했습니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">과거에도 했다가 포기했기에..</div> <div style="text-align:left;">좀더 계획적으로 하고자 노력했습니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">근육의 중요성,</div> <div style="text-align:left;">또한 체지방만을 감량한다는 것이 얼마나 어려운지 이미 잘 알고 있었기 때문에 </div> <div style="text-align:left;">인터넷 검색, 여러 책들을 참고하여 제대로 운동하고자 노력했습니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">동네 헬스장(한달에 4만언)에서 PT없이 운동했습니다. </div> <div style="text-align:left;">(추천하는 책 : 아나토미 근육 운동 가이드)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">처음에는 체력이 좋지 않아서 1시간도 힘들었지만</div> <div style="text-align:left;">점차 2시간까지 올렸습니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">웜업(10분)+근력(영역 구분 없이 등-하체-팔 : 50분~1시간)+유산소(40분~50분)+정리스트레칭</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">하나의 '팁'(같지 않은 팁)을 드리자면, </div> <div style="text-align:left;">운동에서 '음악'은 정말 중요합니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">심장박동을 터지게 만들 수 있는 비트가 있는 헬스음악을 꼭 들으시면서 운동하시길 강추해요!!!!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">또한 심박수가 평균의 60-70퍼일 때 체지방 감량이 좋다고 뭐 어디서 봤던 것 같은데...</div> <div style="text-align:left;">폴라같은 것은 비싸므로...</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">유산소까지 끝난 직후에 </div> <div style="text-align:left;">헬스장 비는 싸이클에 맥박을 측정함으로써 </div> <div style="text-align:left;">운동 강도에 반영하는 (정말, 원시적인 방법이지요. 죄송합니다. ㅠ ) </div> <div style="text-align:left;">식으로..... 저는 운동했습니다. ㅜ ㅠ ㅠ ㅠ(창피하네요)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그런데 </div> <div style="text-align:left;">이 낡고 낡은 헬스장... ㅠ ㅠ </div> <div style="text-align:left;"><br>헬스장에 인바디 측정 기계가 없었습니다...  ㅠ ㅠ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그래서 극단적이기는 한 방법이지만.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">다이어트 병원에서 카복시 시술을 받으면서</div> <div style="text-align:left;">인바디를 주기적으로 측정해 나가게 되었습니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">여기서 중요한 것은... </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">여러분!</div> <div style="text-align:left;">카복시가 중요한 것은 아니에요!!</div> <div style="text-align:left;">카복시로 2달에 근육 늘려지고 체지방 감량 얼마나 되겠나요!!</div> <div style="text-align:left;">포인트는 운동과 식단입니다!!!!!!!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">라는 점입니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">정말 창피하고 우스운 인바디 내용들이지만, </div> <div style="text-align:left;">체지방과 근골격량 변화 정도를 상대적으로 비교하시라는 의미로 </div> <div style="text-align:left;">첨부합니다.   ㅠ ㅠ ㅠ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">첫 인바디입니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="인바디8.19.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/14167171128fCXkWKUNK.jpg" width="800" height="1200"></div></div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">식단과 운동이</div> <div style="text-align:left;">병원 가기 전부터 이미 4-5kg을 감량해 준 상태였습니다. </div> <div style="text-align:left;">(식단+운동은 일본 다녀오고 충격 받아서 7월초부터 시작)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">네. 체지방 20키로네요 ^^</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="8.21(피나는운동).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416718959CTjaRUoNB.png" width="800" height="1200"></div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">뒤꿈치 까지도록 무식하게 운동했습니다 ㅠ ㅠ ...</div> <div style="text-align:left;">(트레드밀 인터벌 시에는 꼭 러닝화 사이즈 넉넉히 하는 것이 좋겠습니다 ㅠ ㅠ)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">식단도 정말 중요하죠  ㅠ ㅠ </div> <div style="text-align:left;">하지만 굶지 마세요!</div> <div style="text-align:left;">나의 몸에 양보하세요!! (뭘?)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">미네랄, 마그네슘, 칼슘, 불포화지방도 중요합니다. </div> <div style="text-align:left;">무조건 굶거나 양 퐉 줄이시는 것은 비추입니다. </div> <div style="text-align:left;">먹고 살아야지요 우리도... ㅠㅜ ㅜ </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="식단(9.22).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719253mPoJr8Uy.png" width="800" height="1200"></div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="식단9.26).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719253SaUQ9snLUHxrq4wLCXfze.png" width="800" height="1200"></div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="식단(9.15).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719254MUyttWfQzf6o.png" width="800" height="1200"></div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="식단(9.19).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719254DbTq7uQEbUDcV167YyLop5KqG9b.png" width="800" height="1200"></div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">계속적으로 </div> <div style="text-align:left;">식단과 운동을 병행했고 </div> <div style="text-align:left;">인바디를 주기적으로 측정해 나갔습니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">물론 인바디가 모든 것을 말해주는 것은 아닙니다. </div> <div style="text-align:left;">(이미 아시다시피 언제 측정하느냐, 수분 정도 등 여러 변수가 있으니까요...)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">하지만, 제 몸의 변화를 수치적으로 측정하고 확인해 나간다는 과정 자체만으로도</div> <div style="text-align:left;">그만큼 스스로에게 더 엄격해지게 하는 '힘'이 있다는 생각을 했습니다. ^^</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">저는 다이어트 병원 카운터 간호사(?) 분이 좀 짜증까지 내셨었어요.. </div> <div style="text-align:left;">체중만 측정하는 것이 보통인데</div> <div style="text-align:left;">매번 인바디 측정을 요구했더니.. ㅜ ㅜ ㅜㅜ .</div> <div style="text-align:left;">그래도 내 권리에요!</div> <div style="text-align:left;">내가 내 몸에 대해서 알아간다는데</div> <div style="text-align:left;">다이어트 병원에서 그런 것에 짜증내는 건 좀.... (이라 생각했지만 말은 못했다고 한다) </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">아무튼. </div> <div style="text-align:left;">그만큼 '나'에 대해 속속들이(마치 썸남썸녀에게 관심을 미치게 갖듯이) 알아가야 합니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">내가 어떤 체질인지</div> <div style="text-align:left;">내 몸이 어떻게 구성되고 있고 어떻게 변화하고 있는지, </div> <div style="text-align:left;">또한 내 컨디션이 어떻게 변화하는지, </div> <div style="text-align:left;">내가 뭘 먹는가에 어떻게 반응하고 있는지 등등요.... </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="인바디8.22.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416718641OwKc5aM95bU3bvtGVmuEKoDVtWv2.jpg" width="800" height="1200"><div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="인바디8.25.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416718650BRIcb9z6a.jpg" width="800" height="1200"><div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="인바디8.29.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416718675t53hLYNv.jpg" width="800" height="1200"><div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">이맘때쯤 되면 재미있는 과거와 현재 비교를 시전합니다.. ㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;">친구와 웃자고... 비교했던 사진 둘입니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">같은 옷 다른 느낌... ㅜ ㅜ ㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="같은옷다른느낌(전).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719813fxcmoiT1B4k3GLa1ihmGWR29bvq.png" width="800" height="1200"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">빵빵하죠 ^^??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴㅋ</div> <div style="text-align:left;">팔뚝. 아우.. 복스러워요. </div> <div style="text-align:left;">여성의 체질 상 특징.. 체중이 늘면 가슴 사이즈도 늘어납니다만, </div> <div style="text-align:left;">체지방이 늘면 늘수록 사이즈는 .. 부담스러워집니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그래서.. 어깨를 움츠리게 되고 </div> <div style="text-align:left;">옷 맵시가 더 안납니다. </div> <div style="text-align:left;">이래 저래... 악순환입니다..</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">나에게 당당해지기가 힘들죠.... </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="같은옷다른느낌(후).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719812VV2g56tpNORoQKfJvVdpAoUT.png" width="800" height="1200"></div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">옷이.. 꽤.... ㅡ ㅡ 다르죠?,... </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">다이어트가 이렇게 무서운 겁니다... 여러분..... .. . . </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">손 핏줄..... 여자가 아니라, 장정같은... 느낌이네요. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="인바디9.5.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416718683sQroWsgH5S2zHMUrP.jpg" width="800" height="1200"><div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="인바디9.15.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416718691hgIaKwT4iCGGhN.jpg" width="800" height="1200"><div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="인바디10.7.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416718698LzdoJDmevV2fqxyCcySTNrTZYOq1M.jpg" width="800" height="1200"></div></div></div></div></div></div></div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">10월 7일이 마지막 내원일이었습니다. ^^</div> <div style="text-align:left;">간호사 쿠사리 들으면서 눈치 보며 인바디 측정하는 것도 이제 그만 ^^;;; </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">이 이후부터는 체중 체크, </div> <div style="text-align:left;">몸바디라고 하는.. 스스로의 사진 체크로 </div> <div style="text-align:left;">상황을 파악해 나갔습니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">두려움도 있었어요.. </div> <div style="text-align:left;">내가..</div> <div style="text-align:left;">느슨해지는 것은 아닐까하는... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ</div> <div style="text-align:left;">(요요..라고 하죠?)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="10.14(51.4).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719143UMQojy3RL6PuJV6wB8Si.png" width="800" height="1200"></div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="10.30(50).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/14167191431rDnA8obh4A77NT2DH.png" width="800" height="1200"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">아니요!!!!</div> <div style="text-align:left;">나는 절대 이제 '나'에게 느슨해지지 않을거라 다짐하고 또 다짐했습니다.. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">ㅠ ㅠ 한땀 한땀 피나는 노력으로 '나'를 만드는 중에 </div> <div style="text-align:left;">어떻게 무너질 수가 있겠어요!!!!!!!!!!!!!!!!!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">이것은.... </div> <div style="text-align:left;">마치.. 스스로를 건강하게 완성해내고야 말겠다는...</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">장인 정신에 가까워지는 기분입니다... </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그리고</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">점점... 몸에 .. </div> <div style="text-align:left;">자신감이 붙기 시작했습니다.. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="10.31(허세).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719144YSuqb962HBPWEuOSWaz1I.jpg" width="800" height="1200"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">죄송해요 </div> <div style="text-align:left;">허세 좀 부려봤어요.. ㅜ ㅜ...</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">ㅠ ㅠ ㅠ ㅠㅠ ㅠㅠㅠ 이런거 저만 갖고 있는 사진입니다. ㅠ ㅠ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">어디 내놓지 못함.. 허세 창피해서... ㅜ ㅜ ㅜ,..</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="11.9(49.1).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719144qjUXwdcDIWc3g7vExH.png" width="800" height="1200"></div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="11.12(48.9).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719144wh1Pq8U4.png" width="800" height="1200"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">나를 더 자주 확인했습니다. </div> <div style="text-align:left;">느슨해지지 않으려면, </div> <div style="text-align:left;">이 과정이 정말 중요하다고 생각했어요..</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">엄격해지는 것이 스트레스 아니냐구요?</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">아니요,, </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">나를 점점 더 정말 나답게 만들어 가는 과정인데, </div> <div style="text-align:left;">이제 희열을 느끼기까지 합니다... ㅠ ㅠ( 제가 미친건가요?)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="2014.11.9. 지하철역.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719498wDpSw8lynyj7jSef2C29JCKgHb71s.png" width="800" height="1200"></div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div></div> <div style="text-align:left;">오늘... 그리고.. 드디어..... </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">제 목표의 체중을 보게 되었습니다.................</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="11.23(48).png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719529VqTWn4x3hhyG5RfTfBqxDSQTPM.png" width="800" height="1200"></div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">48,,, </div> <div style="text-align:left;">여자들의 환상의 숫자라고하지요. ^^;;;;</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">저도 그 환상을 꿈꾸던 사람이다보니. </div> <div style="text-align:left;">의미가 꽤 크더라구요.... .. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그리고 !!!!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">긴 글 보시느라 힘드셨죠.. ㅠ ㅠ </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">정말, 많이 기다리셨습니다.. ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">오늘의 몸사진입니다 ㅠ ㅠ ㅠ </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="20141123_105013.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719442ZpuPXr3nKqs95njjhBrcqkEBGj.jpg" width="800" height="1200"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">바지가 커졌습니다!!</div> <div style="text-align:left;">(이 바지 29인데, 지금은 제 허리가 몇인지 모르겠습니다. </div> <div style="text-align:left;">이따가 옷사러 가서 한번 확인해 봐야겠어요.. ㅠ ㅠ ㅠㅠ ㅠ 류ㅠ ㅠ )</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="20141123_110406.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719442Sj2olLKimgdTnlQQJuem.jpg" width="800" height="921"></div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;border-top:medium none;border-right:medium none;" class="chimg_photo" alt="20141123_105542.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1416719444XkoHefkmHZrU79dWuMXppdc.jpg" width="800" height="907"></div></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">7월부터의 시간들이니... </div> <div style="text-align:left;">5개월의 시간 동안의 대장정이었습니다. ^^</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">하지만 여기서 또 느슨해지지 않아야죠!!!!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">이 글이 꼭 현재 다이어트 중이시거나 </div> <div style="text-align:left;">다이어트 계획 중이신 분들께 희망으로 전달되길 진심으로 기원합니다. ^^</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">내년에 웨딩 사진 촬영하면 다시 근황 보고 드리도록 하겠습니다!!!!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">'나'를 건강하게 만드는 것은 어쩌면, 많이 힘든 과정이지만 </div> <div style="text-align:left;">그렇다고 모든 것을 잃는 것만은 아니라는 생각을 했습니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">치킨, 피자, 햄버거요?</div> <div style="text-align:left;">저도 먹습니다!!!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">다만, 일주일에 1-2회 정도로 '점심'으로 배치하고 </div> <div style="text-align:left;">최대한 그러한 메뉴를 먹는 날은 더 많이 활동하려 노력합니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">내 몸을 써 줘야만 칼로리는 소비되니까요 ^^</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">저는 이제</div> <div style="text-align:left;">근력 운동을 더 체계적으로 해서 </div> <div style="text-align:left;">근육량을 탄탄히 다지고 싶은 소망이 있습니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">우리 모두 더 힘내봐요!!!!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">모든 분들이</div> <div style="text-align:left;">이 겨울이 지나고 나서 겨울 지나 봄눈이 눈을 반짝 뜨듯이 </div> <div style="text-align:left;">스스로의 진정한 모습과 건강을 찾을 수 있길 바랍니다. ^^</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">끝까지 읽어 주셔서 정말 감사합니다. ^^</div></div>