안녕하세요 다게 여러분 ㅎ <div><br></div> <div>슬슬 겨울이라 여름 대비를 위해 식단도 조금 조절 할려고 합니다.</div> <div><br></div> <div>아침 : 식빵 2조각 치즈 2개 꿀 조금 스프 or 잡곡밥(찬은 다양)</div> <div><br></div> <div>점심 : 학교생활을 하므로 학식을 주로 먹을 예정 (짬뽕과 같은 자극적 음식 제외)</div> <div><br></div> <div>저녁 : 두부 반모 완숙토마토 1개 달걀 2개 </div> <div><br></div> <div>운동은</div> <div><br></div> <div>매일 8km 구보 (평균 13~15km)</div> <div><br></div> <div>풀업 3세트 (세트마다 할 수 있을 만큼)</div> <div>친업 3세트 </div> <div>푸시업 100개 </div> <div>크런치 3세트 (세트당 20개)</div> <div>플랭크 1분 2세트</div> <div><br></div> <div>운동은 구보 빼고는 많이 부족해보이긴 하네요 ㅠ </div> <div><br></div> <div>어떤가요???</div>
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