<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201409/14117340849ict3fg1Fn71K.jpg" width="800" height="603" alt="제목있음.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">일단 고도비만입니다..</div> <div style="text-align:left;">다이어트를 해야겠다 라고 마음먹기전 식단은 정상적인사람이 봐도 최악이었습니다.</div> <div style="text-align:left;">아침 금식 / 점심 구내식당배터질때까지 / 저녁 라면2+밥 / 간식 과자+아이스크림2개</div> <div style="text-align:left;">주말엔 라면지겨우면 치킨/피자/햄버거/초밥 등등 먹고싶은건 겁나 먹고다녔네요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">집에서 멀 해먹기도 여건이 안좋고</div> <div style="text-align:left;">정확하게 식단짜기가 너무 힘이드네요.. 아침을 먼가를 좀먹어야 될꺼같은데.. </div> <div style="text-align:left;">일은 전산직+현장지원인데 대부분 전산직업무를 많이보느라 사무실에 대부분 앉아있습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">아침은 편의점 아메리카노 + 구운계란1개    24일부터 먹기시작했구요.</div> <div style="text-align:left;">점심은 구내식당인데 밥은 찐밥에 반찬+국은 대부분짭니다.. 항상 혼자 3분만에 쑤셔넣고 일어났었는데</div> <div style="text-align:left;">양을 조금줄이고 같이먹는 사람들과 최대한 시간을 맞춰보려고 노력하고있습니다.. 그래도 10분내..</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">점심후 남은 쉬는시간엔 항상 탁구를 칩니다.. 여러사람이 좁은곳에서 치느라 많이칠순 없지만 몸크게움직이고 땀많이 흘릴려고 합니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">저녁은 고구마 반개씩 쪄먹다가 고구마가 떨어져서 오늘 파프리카2개와 양배추 두부 드레싱 사와서 샐러드 한번 해먹었습니다.</div><br><div><br></div> <div>운동같은경우는 처음엔 4km파워워킹 + 1km달리기로 하다가</div> <div>요근래 비도오고 여러가지 여건때문에 집에서 저녁식사 2시간후 홈짐하고있습니다..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>제가 궁금한건 운동은 어떻게는 조금씩 늘려서 열심히 해보려고 하는데</div> <div><br></div> <div>식단이 문제입니다.. 아침은 챙겨먹기가 힘들고 점심은 구내식당인데 대부분짠반찬 국만 나오고 도시락싸기도 힘듭니다.</div> <div>자취생이 간단하게 몸건강히 식단을 챙길수있는방법은 뭐가있을까요 ㅜ (요리는 라면,김치찌개,볶음밥) 뿐이 못합니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>살은 빠지고있는지모르겠네요...... 점심은 든든히 먹고있긴한데..</div>