<div>남자 수험생입니다. 평소 앉는 자세가 좋지않았고</div> <div> </div> <div>올해 5월에 자전거 타다가 넘어지고 나서 부터 결국 허리 통증이 심해지고 다리를 들면 통증이 있고 운동은 거의 못할정도 였습니다.</div> <div> </div> <div>한달정도 아픈채로 그냥 다니다가 참을수없는 통증때문에 시내 정형외과에 가서 x레이찍고 허리디스크 판정받았습니다.</div> <div> </div> <div>진단 받고나서 일주일동안 신경주사 한번 맞고 물리치료랑 충격파 치료를 받았는데</div> <div> </div> <div>꾸준히 치료를 받지않아서 그런지 통증이 아직 남아있었습니다.</div> <div> </div> <div>그래서 병원은 다니지 않고 운동을 시작헀는데 일주일에 한번 조깅이나 인터넷보면서 매일 걷기나 코어운동, 철봉운동정도하고 있습니다.</div> <div> </div> <div>틈날때마다 스트레칭도 꾸준히 하고 있고요</div> <div> </div> <div>어느정도 운동하고 나면 허리통증이 없어지는데 쉬고나서 두시간정도 지나면 다시 통증이 있습니다.</div> <div> </div> <div>그래도 언젠가는 낫겟지 하면서 꾸준히 했는데 허리통증이 사라지지가 않더라고요</div> <div> </div> <div>그이후로 도대체 원인이 뭔지도 모르겠고 원래 몇년 정도 걸리는 건지 잘 모르겠더라구요</div> <div> </div> <div>인터넷에서도 허리디스크 운동 검색하면 죄다 민간요법이거나 운동하라~ 이렇게 막연한 글밖에 없어서 이렇게 물어봅니다.</div>
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