1. 공부를 하지 않는다. <div> 5대영양소를 왜 먹어야하는지.. 탄수화물이 왜 체중감량에 안좋은지 GI계수가 무엇인지. 모르고 관심도 없다. </div> <div>글리코겐은 뭐고.. 자기가 식사량을 줄이고 운동을 할때 자신의 몸에서 어떠한 변화가 일어날지</div> <div>예측도 못한다.. 이러한 무지는 바보같은 다이어트 정보를 맹신하는 결과를 낳는다.</div> <div>다이어트 산업이다. 다이어트로 돈을 벌려는 사기꾼들 때문에 잘못된 정보가 넘쳐나고.. 이것때문에 다이어트는 점점더 힘들어진다.</div> <div>X리같은 사기꾼 아저씨는 무슨 운동기구를 팔러와서 이것만하면 살이 빠지느니 한다.. 다 개사기다..</div> <div>그리고 무슨 가루를 먹으면 살이빠지느니 하면서 현혹시키는데.. 제발...C발<br><div><br></div> <div><br></div> <div>2. 숨차고 땀흘리는 운동을 안좋아한다.</div> <div> 숨차고 힘든것을 증오한다.. 땀이나서 옷이 젖는게 싫고.. 숨이 차서 멍해지는게 싫다..</div> <div> 그런데 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">운동은 기본적으로 힘이 들수밖에 없다.. 그래서 운동이 힘든거다. </span></div> <div>이런 양반들이 살은 빼고 싶고 힘든건 싫은 참으로 비겁한 양반들인데.. 또 자기합리화에도 도사다. </div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"> 자기합리화 하기위해 잘못된 다이어트 속설을 끌어온다. 이것은 앞서 1과도 맞닿는 부분인데.. 공부를 해서 알면 그럴일이 없기 때문이다.</span></div> <div>예를들어 <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">걷기가 좋다는 말이나. 유산소 30분이상하면 뛰는거나 걷는거나 칼로리 소모가 똑같다거나</span></div> <div>하는식의 잘못된 정보를 맹신하는 것이다. </div> <div> 걷기가 나쁘진 않다.. 당연히 밥먹고 소파에 누워서 테레비보는것보다는 좋다. 그런데 걷기는 활동일뿐 운동은 안된다.</div> <div>운동이란 땀이나며 동시에 숨이차야 비로소 운동이라 할 수있다. 걸을꺼면 하지마 C발 시간아까워.. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>3. 자신의 삶에 운동을 위한 시간을 비워놓지 않는다.</div></div> <div>자기 삶에 여유가 없고.. 다이어트를 할 시간을 비워놓지도 않고.. 계획만 거창하게 세운다.</div> <div>이러면 한 3일하고 도저히 수행할 체력이 되지 못해서 포기한다..</div> <div>휴식이 굉장히 중요한 것인데.. 휴식하던 시간을 포기하고 그자리에 운동시간을 넣어 놓는다..</div> <div>제발 자기 자신을 알라.. 너는 기계가 아니다.</div> <div> 휴식시간에 운동을 하지 말고.. 너가 학원을 다니거나 야근을 하는 시간을 빼서 그자리에 운동시간을 넣어라. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>