안녕하세요~! <div><br></div> <div>작년 2월달에 97키로 찍은 불은 오징어였슴다 ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>5월부터 자전거 취미 시작해서 추석까지 25키로 뻇구요</div> <div><br></div> <div>10월부터 올2월까지 추워서 자전거 못타서 5키로 다시찌고</div> <div><br></div> <div>2월부터 다시 타기 시작해서 10키로 정도 뺏습니다</div> <div><br></div> <div>항상 어릴때부터 뚱뚱했구요 </div> <div><br></div> <div>살은 빼고 싶어서 뺀건 아니고 취미생활 하다보니 빠져서 요즘은 좀 체중유지한다고 나름 신경씁니다</div> <div><br></div> <div>그전까진 취미생활로 거의 요리랑 요리해먹는거랑 요리해서 술먹는거랑 요리해서 술먹는거 사진찍는것이 전부 ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div>딱히 헬쓰나 근력운동은 하나도 하지 않았구요</div> <div><br></div> <div>유산소 운동만 100%했습니다 그러다보니 팔다리 살이 엄청빠지고...</div> <div><br></div> <div>옷벗으면 몸이좀 보기 싫어요 ㅋㅋ 올겨울되면 근력하려구요..</div> <div><br></div> <div>근디 워낙 운동을 안좋아하다보니 가능할찌 몰것네요 ㅠㅠ 작년 겨울목표도 근력운동이었지만 한번도 안함;;</div> <div><br></div> <div>자전거타는건 운동이라 생각안하고 그냥 여행다니는 느낌으로 장거리 여행 자주다녔구요</div> <div><br></div> <div>여름밤에 방에 있으면 덥고 찌뿌둥할때 야간라이딩 가면 시원합니다 땀 한바가지 뺴고나서 집에와서 싰고 맥주한잔하면 끝!!</div> <div><br></div> <div>작년에 5천키로 정도 탔구요 올해 1500키로 정도 탓습니다</div> <div><br></div> <div>체중은 67키로 거의 유지하고 1,2키로정도 왔다갔다 합니다~!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>간단한 자전거 팁</div> <div><ul><li>페달링은 분당 80-100회 사이가 가장 좋은 유산소운동입니다</li> <li>페당링이 80밑으로 떨어지면 근력운동이 되고 무릎에 무리가 가고 종아리랑 허벅지 근육이 생깁니다(여자분들 조심!!)</li> <li>헬멧은 꼭 쓰고 탑시다 자전거 타는사람끼리는 헬멧쓴사람을 더 멋있다고 생각합니다</li> <li>여름에 물 꼭꼭 챙깁시다 전 많이 탈때(200키로 이상)는 8리터 이상 마십니다(화장실 한번도안감)</li> <li>밤에 탈때는 앞/뒤로 전후미등을 달아주세요~! 아니면 사고날 확율이 높아집니다</li> <li>이상 질문은 따로 받거나 자전거게시판 오세요 </li></ul></div> <div><br></div> <div><font size="6">작년 2월 운동전입니다</font></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405109693HV1cmF3GsYss55i6R9iqRdVlbruY8.jpg" width="800" height="1067" alt="작년 2월 운동전.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><font size="6">작년 5월 운동시작할때입니다</font></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405109691FcUSxOQqCMvuSGf5v37nyJeuOP4E.jpg" width="800" height="533" alt="작년 5월 운동시작.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><font size="6"><span style="line-height:48px;">작년 6월 한참 운동할때입니다10키로 정도뺴고</span></font></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405109690DZdHe9PwvC7vbRysBB8a4mZ2Di3Ib.jpg" width="800" height="600" alt="작년 6월 운동중.jpg" class="chimg_photo" style="font-size:9pt;line-height:1.5;border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><font size="6"><span style="line-height:48px;">작년 추석때입니다 25키로 뺏을때</span></font></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405109689hQNJISpEV.jpg" width="800" height="1067" alt="작년 추석.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><font size="6"><span style="line-height:48px;">올해 1월입니다(겨울에 자전거 못타서 살이5키로정도찜)</span></font></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405109705NCKKc1kVjfp9wriCx.jpg" width="800" height="600" alt="올해 1월 운동정지.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><font size="6"><span style="line-height:48px;">올해 2월 운동시작할때입니다</span></font></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/14051096955Ufe3e8vhF9g85kcTpd8x.jpg" width="800" height="600" alt="올해2월 운동시작.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:xx-large;line-height:48px;">올해 2월 운동시작할때입니다</span></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405109703OEvGV9mEFnTSGM.jpg" width="800" height="600" alt="올해 3월 운동중.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><font size="6"><span style="line-height:48px;">올해 운동중 5월 최근사진입니다</span></font></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405109699ZIHmSzXIFdI3x5BQHSLaBe7sy1USFq.jpg" width="800" height="600" alt="올해 5월사진.JPG" class="chimg_photo" style="font-size:9pt;line-height:1.5;border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405109701JH7stX1nzErX4.jpg" width="800" height="600" alt="올해 5월 운동중.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201407/1405109697O1NMxpmbgpTdcTmqLcKbknv.jpg" width="800" height="1067" alt="올해 운동중.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br></div>