<div>배가 남산과 높이를 견주어도 꿀리지않는 기세를 자랑합니다.</div> <div>우하하하하하 </div> <div>지금도 자랑스러운듯 흐뭇하게 내려다보며 힘들게 키운거라고 자신에게 사기치고 다닙니다.</div> <div> </div> <div>음....</div> <div>무한도정 하하의 키에 정준하의 몸무게 정도  </div> <div>오~~~~   아주 적절한 상태보고입니다.</div> <div> </div> <div>근데 이제 고이고이 키워왔던 뱃살들을 보내줘야할듯해서 다이어트를 해야겠어요.</div> <div> </div> <div>일단 제 생활습관을 분석해봅니다.</div> <div>일어나고 싶을때 일어납니다.</div> <div> 게으른게 아니고 새벽에 일어납니다.</div> <div>5시며 6시며 그냥 일어나서 테라스에서 담배하나물고 신문 좀 뒤적이다 배고플때 밥을 먹습니다.</div> <div>즉 취침 ,기상시간과 식사시간이 일정치가 안해요.</div> <div> </div> <div>밥해먹기 귀챦은 관계로 역시 사먹습니다.</div> <div>메뉴 고민 하는게 즐거우니까요. </div> <div> </div> <div>점심은 회사 동료들과 먹기에 좀 푸짐하고 맛있는곳을 주로 선택합니다.</div> <div> 조금 멀리 떨어져 있어도 30분 내외면 차를 타고 움직여서라도 갑니다.</div> <div>뭐 귀챦아서 움직이기 싫으면 라면으로 대충 ~~~~</div> <div> </div> <div> </div> <div>저녁이 문제인데 </div> <div>기본 소주2병 혹은 맥주 픽쳐하나 정도......</div> <div>회사에서  항상 두명정도는 상주하고 주말엔 경비회사가 상주하고 그러다보니 아예 회사에서 먹고자고 합니다.</div> <div> </div> <div>그래서 남자들 그것도 비슷한 생활패턴의 남자들만  있으니 매일 술입니다.</div> <div>그렇다고 대충 술먹지도 않습니다.</div> <div> 안주는 기가막히게 잘 챙겨먹습니다.</div> <div> 찾아서 찾아서 최고 좋은 소고기 사다가 구해서구해서 유명한 숯사다가 </div> <div>혹은 근처 횟집에서 전화옵니다 오늘 뭐가 좋다고,....</div> <div>참치집에서 전화옵니다. 그게 먹어도 먹어도 질리지가 않아요 ㅡ..ㅡ ;;</div> <div>그 핑계로 또 먹습니다.</div> <div>술집에서 먹는것보다 사무실앞에 테라스에서 먹는걸 좋아합니다. </div> <div>경치 좋고 편하고 취한다 싶으면 테라스 바로 앞이 숙소라서요.</div> <div>꼭 기름진것만 먹는것은 아닙니다. 육회부터 일반 횟감,참치 등등 날음식을 상당히 좋아합니다.</div> <div>곧 있으면 성계알 이 나오겠네요 ...흐믓~</div> <div> </div> <div> </div> <div>이런게 생활패터이 내 마음대로다 보니 운동을 어케 시작해야할지 모르겠습니다.</div> <div> </div> <div>근처에 헬스클럽이 있길래 나가 봤는데 런닝머신만 근 이삼주 시키길래 많이 지루해서 이건 아니다 싶었습니다.</div> <div> </div> <div>원래 지루한걸 못견뎌서요.</div> <div> </div> <div>잼있는거면 미친듯이 합니다만 지루하면 정말 못하겠더라구요.</div> <div> </div> <div>사무실앞에 조깅트랙이랑 운동시설도 갖춰져 있습니다.</div> <div>근데 4바퀴 걸어봤나 내가 뭐하는거지 하는 맘이 들데요.</div> <div>멀뚱멀뚱 걷는게 뭐해서</div> <div>티비에 나오는것처럼 이어폰이라도 낑겼어야 했나.....갸우뚱</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>가장 마지막에 운동한거는 3년정도 전쯤에 다니던 퍼스널 트레이닝을 받았고 </div> <div>체육관 주차장이 비좁아서 1~2주 하고 주차땜에 그만둔적이 있습니다.</div> <div>주차할때마다 비좁아서 끙끙대는게 이건 아니다 싶어서요.</div> <div> </div> <div> </div> <div>그래서 의지력없고 배가 산만한 그리고 생활패턴도 지맘데로인 30대 남자를 위한 </div> <div>다이어트 프로그램을 여쭙고 싶습니다.</div> <div> </div> <div>가장 많이 추천하는것이 개인 트레이닝과 수영을 병행하라고들 하는데...........</div> <div>들어가는 비용은 상관없습니다만</div> <div> 매달 처음주는 회사밖을 못나가는 상황이라</div> <div>한달에 한주가 날라가 버리는데 운동효과가 없으면 곤란할꺼같기도하고....</div> <div> </div> <div> </div> <div> 게으르고 배나오고 짧고 생활패턴 지맘대로인 30대 남자하나 살아야겠습니다.</div> <div>이대로는 얼마 못가서 배가 펑~! 하고 터질꺼 같아요.</div> <div>살려주세요.</div> <div>제가 살수 있는 법을 조언해주세요.</div> <div> </div> <div>  참고로 서식지는 대전 대덕구 입니다. </div> <div> </div>