<div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201403/1396104524rcGZRqyW4wDJa82.jpg" width="129" height="380" alt="1000번쨰~.JPG" style="border: none" /></div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>★ 맨손운동</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>첫번째</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>1라운드 점핑잭75회->버피25회->레그레이즈50회->점핑잭75회->싯업50회->버피25회</div> <div>2리운드 점핑잭75회->버피25회->레그레이즈50회->점핑잭75회->싯업50회->버피25회</div> <div>3라운드 점핑잭75회->버피25회->레그레이즈50회->점핑잭75회->싯업50회->버피25회</div> <div><br /></div> <div>총 3라운드</div> <div><br /></div> <div>기록: 27분 52초</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>두번째</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>1라운드 풀업20회 -> 푸쉬업20회</div> <div>2라운드 풀업20회 -> 푸쉬업20회</div> <div>3라운드 풀업20회 -> 푸쉬업20회</div> <div>4라운드 풀업20회 -> 푸쉬업20회</div> <div><br /></div> <div>총 4라운드</div> <div><br /></div> <div>기록: 9분 48초</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>세번째</div> <div><br /></div> <div>1라운드 푸쉬업50회->잭나이프20회->딥스쿼트50회</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">2라운드 </span>푸쉬업50회->잭나이프20회->딥스쿼트50회</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">3라운드 </span>푸쉬업50회->잭나이프20회->딥스쿼트50회</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">4라운드 </span>푸쉬업50회->잭나이프20회->딥스쿼트50회</div> <div><span style="font-size: 9pt; line-height: 1.5">5라운드 </span>푸쉬업50회->잭나이프20회->딥스쿼트50회</div> <div><br /></div> <div>총 5라운드</div> <div><br /></div> <div>기록: 19분 42초</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>도중 쉬는시간 X</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>맨손운동 총 소요시간 57분</div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201403/13961042908sfwB5YVOHSqH5at7LJuurERK1k.png" width="360" height="640" alt="MobileApp_7991396103546745_931.jpg" style="border: none" /></div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>★ 어깨운동</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>밀리터리 프레스 3셋트</div> <div>비하인드 넥 프레스 3셋트</div> <div>프론트 레이즈 3셋트</div> <div>레터널 레이즈 3셋트</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>★ 유산소</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>헬스장에서 집 걸어가기 20분</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>총 소요시간 2시간</div> <div>---------------------------------------</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>하....</div> <div>진짜 시간과 공간의방인줄......</div> <div>해도해도 끝이안났어요ㅋㅋㅋ</div> <div><br /></div> <div>일부로 처음부터 무리안하고 살살했는데</div> <div>뭐 나름....?...나름...</div> <div>힘들었습니다 오늘은 제길...</div> <div>수건이 다 젖었어요ㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div>내일 할려고 했는데 알고보니 내일은 문닫는날이라...ㅎㅎㅎ</div> <div><br /></div> <div>암튼 힘들었지만 하고나니 뿌듯하네요~</div> <div><br /></div> <div>7주차 아직 이틀 더 남았는데.....ㅋㅋㅋ</div> <div>걱정입니다.....ㅋㅋㅋㅋ</div> <div><br /></div> <div>오늘도 수고하셨고 좋은밤 되세요.</div> <div><br /></div> <div>뿅~</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div> <div style="text-align: left"><br /></div><br /></div> <div><br /></div>
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