<div>안녀하세요, 런지 자세에 관해 문의 드리려고 해요~</div> <div> </div> <div>혹시 집을 잘못 찾은 게시물이면 냉큼 옮기도록 하겠습니다.</div> <div> </div> <div>제가 런지를 할 때 허벅지 앞쪽에만 힘들 들어가고 엉덩이 쪽이나 허벅지 뒷근육으로는 힘이 많이 들어가질 않는데 </div> <div> </div> <div>이게 정상인 건가요??</div> <div> </div> <div>내려갈 때나 올라올 때 무게중심 뒷쪽으로 해서 천천히 느껴보고 있는데(...) 허벅지 앞쪽 자극만 심한 것 같습니다.</div> <div> </div> <div>앞으로 나가는 런지 말고 제 체중으로 올라갔다 내려갔다 하는 런지를 하고 있고 </div> <div> </div> <div>무릎이 앞으로 나가지 않게, 골반 비틀리지 않게는 하고 있고 15회씩 2~3세트를 합니다. (이것만으로도 숨을 몰아쉬는ㅎㅎㅎ)</div> <div> </div> <div>집에서 깔짝거리며 운동하는 타입이라 정식으로 헬스장 가기는 조금 저어되는데, </div> <div> </div> <div>런지라는 운동이 허벅지 뒤쪽 근육과는 상관이 없는 운동인건지, 제 자세가 잘못된 건지, 아니면 자극이 안 되어도 운동이 되고 있는 건지^^;</div> <div> </div> <div>어디서 언제 어떻게 무게를 둬야 하는지 팁 같은 걸 혹시 알려주실 수 있을까요??</div>
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