<div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>170 / 60 이구요 </div> <div><br /></div> <div>지금 두달째 헬스다니고 있습니당.</div> <div><br /></div> <div>근데 오늘 트레이너분이 몸무게에 비해 아직 체지방량이 많이보인다 근력운동을 더 열심히 하라고 하셨는뎅 </div> <div><br /></div> <div>지금 하고있는 운동이 </div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>스쿼트 각각 2키로씩들고 30개씩 4세트 120개 </div> <div><br /></div> <div>런지 2키로씩 들고 20개씩 3세트정도 60개</div> <div><br /></div> <div>크런치 20개씩 4세트 100개 </div> <div><br /></div> <div>팔운동 두개 20개씩 두세트씩 (기구이름을 모르겠어여 ㅠㅠ)</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>유산소 40분 </div> <div><br /></div> <div>하고 있는데 근력운동이 너무 적은가요 ?</div> <div><br /></div> <div>그리구 제일 궁금한게</div> <div><br /></div> <div>스쿼트 하고나면 꽤 힘든데, 근육운동량이 적다면 저기서 횟수를 늘려야하나요 중량을 올려야 하나요 ??</div> <div><br /></div> <div>제가 보기엔 지금 허벅지가 단단해진거 같은데 트레이너분이 아직 지방지방 해보인다고 하시더라고요.. </div> <div><br /></div> <div>제딴에는 열심히 한다고 하는데 왜케 어려운걸까여 ㅋㅋㅋㅋ </div> <div><br /></div>