모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr
분류 게시판
베스트
  • 베스트오브베스트
  • 베스트
  • 오늘의베스트
    		•
    유머
  • 유머자료
  • 유머글
    		•
    이야기
  • 자유
  • 고민
  • 연애
  • 결혼생활
  • 좋은글
  • 자랑
  • 공포
  • 멘붕
  • 사이다
  • 꿈
  • 똥
  • 군대
  • 밀리터리
  • 미스터리
  • 술한잔
  • 오늘있잖아요
  • 투표인증
  • 새해
    		•
    이슈
  • 시사
  • 시사아카이브
  • 사회면
  • 사건사고
    		•
    생활
  • 패션
  • 패션착샷
  • 아동패션착샷
  • 뷰티
  • 인테리어
  • DIY
  • 요리
  • 커피&차
  • 육아
  • 법률
  • 동물
  • 책
  • 지식
  • 취업정보
  • 식물
  • 다이어트
  • 의료
  • 영어
  • 맛집
  • 추천사이트
  • 해외직구
    		•
    취미
  • 사진
  • 사진강좌
  • 카메라
  • 만화
  • 애니메이션
  • 포니
  • 자전거
  • 자동차
  • 여행
  • 바이크
  • 민물낚시
  • 바다낚시
  • 장난감
  • 그림판
    		•
    학술
  • 경제
  • 역사
  • 예술
  • 과학
  • 철학
  • 심리학
    		•
    방송연예
  • 연예
  • 음악
  • 음악찾기
  • 악기
  • 음향기기
  • 영화
  • 다큐멘터리
  • 국내드라마
  • 해외드라마
  • 예능
  • 팟케스트
    		•
    방송프로그램
  • 무한도전
  • 더지니어스
  • 개그콘서트
  • 런닝맨
  • 나가수
    		•
    디지털
  • 컴퓨터
  • 프로그래머
  • IT
  • 안티바이러스
  • 애플
  • 안드로이드
  • 스마트폰
  • 윈도우폰
  • 심비안
    		•
    스포츠
  • 스포츠
  • 축구
  • 야구
  • 농구
  • 바둑
    		•
    야구팀
  • 삼성
  • 두산
  • NC
  • 넥센
  • 한화
  • SK
  • 기아
  • 롯데
  • LG
  • KT
  • 메이저리그
  • 일본프로야구리그
    		•
    게임1
  • 플래시게임
  • 게임토론방
  • 엑스박스
  • 플레이스테이션
  • 닌텐도
  • 모바일게임
    		•
    게임2
  • 던전앤파이터
  • 롤
  • 마비노기
  • 마비노기영웅전
  • 하스스톤
  • 히어로즈오브더스톰
  • gta5
  • 디아블로
  • 디아블로2
  • 피파온라인2
  • 피파온라인3
  • 워크래프트
  • 월드오브워크래프트
  • 밀리언아서
  • 월드오브탱크
  • 블레이드앤소울
  • 검은사막
  • 스타크래프트
  • 스타크래프트2
  • 베틀필드3
  • 마인크래프트
  • 데이즈
  • 문명
  • 서든어택
  • 테라
  • 아이온
  • 심시티5
  • 프리스타일풋볼
  • 스페셜포스
  • 사이퍼즈
  • 도타2
  • 메이플스토리1
  • 메이플스토리2
  • 오버워치
  • 오버워치그룹모집
  • 포켓몬고
  • 파이널판타지14
  • 배틀그라운드
    		•
    기타
  • 종교
  • 단어장
  • 자료창고
    		•
    운영
  • 공지사항
  • 오유운영
  • 게시판신청
  • 보류
    		•
    임시게시판
  • 메르스
  • 세월호
  • 원전사고
  • 2016리오올림픽
  • 2018평창올림픽
  • 코로나19
  • 2020도쿄올림픽
    		•
    • 게시판찾기
    • 오유인페이지
    개인차단 상태
    종로몽실이님의
    개인페이지입니다
    가입 : 12-01-06
    방문 : 2666회
    닉네임변경 이력
    일반게시판
    베스트게시판
    베스트오브베스트
    댓글목록
    회원차단
    회원차단해제
    게시물ID : diet_34471
    작성자 : 그런남자★
    추천 : 1
    조회수 : 237
    IP : 223.62.***.2
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2013/12/14 16:49:02
    http://todayhumor.com/?diet_34471 모바일
    12월14일 토요일 운동일지.
    오늘은 오후에운동을못해서 일어나자마자 갔습니다.
    확실히 몸이 덜풀려서그런지 무게도 안들어지고
    힘도안나더라구요 그래도 오늘은즐거운 토요일이니깐.
    점심부터벌써먹기시작이네요
    이따친구네 집들이도가야하는데ㅎㅎ
    모두들 알차고즐거운주말보내셔요.


    아침
    식사대용 두유쉐이크
    바나나1개
    점심
    고르곤졸라피자 스파게티 연어샐러드

    운동전부스터
    크레아틴
    단백질쉐이크

    등운동
    루마니안데드리프트
    빈봉20 40x10 60x8 80x8 100x6

    어시스트친업머신
    60키로 10x5

    바벨로우
    빈봉 10 20x10 25x10 35x10

    롱풀다운머신
    30x10 40x10 60x3

    롱풀머신
    30x10 35x8 40x8 50x4

    원암덤벨로우
    16x10 18x10 , 55파운드 좌6  우8
    60파운드 우 5  ,55파운드 좌6

    스탠딩로우 케이블로우
    30x10 40x10  50x8  60x6

    이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
    [1] 2013/12/15 07:29:09  122.62.***.18  청드레스  505481
    푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
    (단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

    죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

    번호 제 목 이름 날짜 조회 추천
    34
    		동상이몽에서 정대세패딩 본인삭제금지 MyFreeCams 17/12/05 01:53 207 1
    33
    		저희 몽실이가 신문과 인터넷뉴스에 나왔습니다. [7] MyFreeCams 17/09/01 14:20 186 12
    32
    		제 돈 4000만원이 날아가게생겼습니다. 제발 부탁드립니다 [1] 본인삭제금지외부펌금지 그런남자 17/01/26 12:59 105 2
    31
    		1층의 하수구막힘 공사. 공동책임인가요?? [7] 본인삭제금지 그런남자 16/08/11 11:01 63 0
    30
    		집 공사 관련 법을 하나도몰라서요 도움부탁드립니다 [4] 본인삭제금지 그런남자 16/08/11 11:00 26 0
    29
    		타투 레터링 문구 추천부탁드려양 본인삭제금지 그런남자 16/05/11 17:26 52 3
    28
    		5월초에 괌하고 일본을 둘러볼까하는데여 [1] 본인삭제금지 그런남자 16/01/24 21:56 23 0
    27
    		차량구매관련 사기를 당한것같습니다. 본인삭제금지외부펌금지 그런남자 15/09/15 16:56 27 0
    26
    		도움!!제가 호감을갖고있는분이 재즈아티스트입니다 [3] 그런남자 15/02/04 11:47 32 1
    25
    		초보직구자가질문하나만하겠습니다ㅜ(본삭금) [4] 그런남자 14/11/27 14:32 18 0
    24
    		g3캣6 엘쥐유플러스 그런남자 14/09/26 19:21 34 0
    23
    		이걸어떻게입어야하죠?? [11] 그런남자 14/09/23 16:44 190 0
    22
    		요즘 미니어쳐사이즈로만드는게유행이라면서요 [2] 그런남자 14/09/18 16:11 259 3
    21
    		송구스럽지만 컴게첫글이 질문글입니다.. [1] 그런남자 14/07/10 09:38 25 0
    20
    		딸기가제철 [1] 그런남자 14/02/19 14:37 53 2
    19
    		헬스장에서 무슨옷들 입으세요? [6] 그런남자 14/01/14 20:08 95 0
    18
    		원혜영 의원도 안녕들하십니까 그런남자 13/12/18 16:31 105 2
    ▶
    		12월14일 토요일 운동일지. 그런남자 13/12/14 16:49 19 0
    16
    		12월 13일 금요일 운동일지 그런남자 13/12/13 22:38 26 0
    15
    		무릎보호대 추천부탁드립니다. [2] 그런남자 13/12/12 23:18 15 0
    14
    		12월 12일목요일 우울한운동 그런남자 13/12/12 22:51 33 0
    13
    		12월11일 수요일 [1] 그런남자 13/12/12 00:29 26 0
    12
    		12월 10 수요일.운동일지시작 그런남자 13/12/11 00:21 17 0
    11
    		그래비티보러 왕십리왔습니다. [1] 그런남자 13/10/28 23:19 25 0
    10
    		베스트 베스트~~! [3] 그런남자 13/10/10 09:23 179 6
    9
    		제가 실버5인데 mmr이 1229입니다 혹시이번승급전서 [3] 그런남자 13/09/24 00:54 138 0
    8
    		왜 오공은 대회에서안나올까요? [6] 그런남자 13/08/29 01:42 253 0
    7
    		아는 여자사람친구가롤을시작하려는데 [10] 그런남자 13/08/16 17:07 187 1
    6
    		옷색깔좀봐주세요 [8] 그런남자 13/03/08 11:25 195 4
    [1] [2]
    단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈