시작한지 2주정도됐는데 사실 저식단으로 지켜진건 4번밖에없고 ㅜㅜ 지금현재대학생이라 모임이많아서 한끼정도는 외식이나 밥을먹었습니다 ㅜㅜ (2주동안 술은한번먹었어요 ㅎㅎ 술을 별로안좋아해서 정말 일있을때만...ㅎㅎ)   삼일전에 인바디했을때 74키로 근육량이 47키로로 평균보단 많은편으로 나왔구요 근데 지방량이 상당해서 ㅜㅜ 그...체지방비율인가?그게 정상범위를 넘어서ㅜㅜ (키는171입니다)   에초에 다이어트목적이 호리호리하게 이쁜몸이아니라 좀 근육잡히고 지방만줄여서 검도더 잘하고싶어서 운동하는이유가 커서 ㅎㅎ 대충 밥잘안먹고 단백질을 매우 먹고있습니다...ㅎㅎ    저식단...이대로 다이어트 해도 괜찮을까요...??ㅜㅜ특별히 식단이있는건아닌데... 
아래것들중에서 아침점심저녁마다 골라먹습니다
 고구마 
토마토
 계란흰자 
닭가슴살 
오트밀 
시리얼(먹을때는 진짜 봉지에써있는 1회분량 겁네조금) 
우유
 각종야채 
채소 
과일   
운동은 정오 전후로 헬스장가서 2시간정도 운동하구요(워밍업스트레칭웨이트유산소스트레칭순으로요)
 저녁에 검도장가서 2시간 검도를 하면...일과가끝납니다..ㅎㅎ  
 원래 1년가량 검도를 했는데 살이전혀안빠져서...이번에독한마음먹고 
식단조절이랑 헬스하는중입니다 ㅎㅎ