<P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">일반적으로 많이 먹으면 살이 찐다고 알고 있습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">다른 말로는 다이어트를 하기 위해서는 기초대사량</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>+</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">활동량이 섭취칼로리보다 많아야 하며</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>, </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">반대로 살을 찌우기 위해서는 기초대사량</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>+</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">활동량이 섭취칼로리보다 적어야 합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 맑은 고딕" lang=EN-US> </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">가장 기본적인 상식입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">이것을 성립하지 않고서는 절대로 자신이 원하는 결과를 얻을 수 없습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">이 기본을 지키지 않고 다이어트나 살이 찌는데 성공했고 그 원인과 유도기질을 밝힐 수 있다면 노벨상감이라고 생각합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">기초대사량</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>+</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">활동에너지보다 적게 먹었는데 살이 쪘다는 것은 체내에서 에너지를 생성했다는 의미이며 이는 식량이라는 인류의 원초적 고민에서 했다는 것을 뜻합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">자가합성을 하는 인간이라</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>...</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">멋지지 않나요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>? </SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">대부분의 다이어트 프로그램은 기본적으로 칼로리 제한을 기본전제로 깔고 있습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>(</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">물론 예외도 있을 수 있지만 아직까지는 듣지를 못했네요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>) </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">대부분의 다이어트 프로그램에서는 워낙 당연한 것이니 이 부분을 강조하지 않고 넘어가는 경우가 많구요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.</SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">그런데 이것이 와전되어 칼로리보다 중요한 것이 다이어트 방법으로 변질되는 경우가 많습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">흔한 오류로 바로 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">를 이용한 다이어트입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">흔히 가장 대표적 다이어트 식품으로 알고 있는 감자</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>,,, </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">제가 운동을 좋아하다보니 주변에 다이어트 하시는 분들이 많이 묻고 하는데 가장 자주 듣는 질문 중에 하나가 감자를 먹으면 살이 찌지 않나요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>? </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">라는 질문입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">제가 여러분에게 이에 대한 대답을 하기 전에 여러분께서 아셔할 부분이 있습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">왜 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>“</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">감자를 먹으면 살이 찌지 않는다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>”</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">라는</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 맑은 고딕" lang=EN-US> </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">소문이 형성되었을까</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>? ...... </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">바로 감자의 낮은 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">수치 때문인데요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>, </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">감자 다이어트의 설명을 하기 전에 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">란 놈이 어떤 놈인지 바로 알 필요가 있습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">는 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>glycemic index</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">의 약자로 음식을 섭취하여 체내의 소화 흡수과정 중 혈당을 얼마나 빠르게</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>, </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">높게 올리는가를 알려주는 수치입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. GI</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">를 구하는 방법은 공복 상태에서 포도당 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>50g</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">을 섭취하였을 때 두 시간 동안의 혈당 변화를 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>100</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">으로 정하고 다른 탄수화물 식품 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>50g</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">을 섭취했을 때의 혈당 변화를 지수로 만듭니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">보통 당지수 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>70 </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">이상을 당지수가 높다고 하며</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>, 56~69</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">를 중간 정도</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>, 55 </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">이하를 낮다고 분류합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.1)</SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">이 정도면 어느정도 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">의 개념을 잡았을 거라고 생각하고</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>, </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">왜 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">지수가 다이어트에 중요한지 설명하겠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">일반적으로 탄수화물</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>(</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">당류</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>)</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">를 먹으면 일시적으로 혈당이 상승하게 되고 혈당이 상승하면 </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">인슐린</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">이 분비되게 됩니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 11pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">인슐린은 혈당 조절과 더불어 지방의 합성을 돕는 기능도 있는데</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 맑은 고딕" lang=EN-US> </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">감자등을 이용한 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">다이어트의 핵심이 바로 이러한 인슐린의 특성을 이용한 것입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">지수가 높은 식품은 혈액내 당을 급격하게 높이게 되고 인슐린분비를 촉진합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">그리고 분비된 인슐린은 다시 혈당조절과 더불어 체지방을 합성시키는 작용을 하는 것 이구요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">근데 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">지수 구하는 방법에 나와 있듯이 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">의 전제조건이 바로 탄수화물 함량을 일정하게 맞추는 겁니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 맑은 고딕; FONT-WEIGHT: bold" lang=EN-US> </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">이 말을 다시 바꿔 말하면 탄수화물은 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>1g</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">당 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>4kcal</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">의 열량을 갖고 있음으로 동일한 탄수화물양을 맞춘다는 소리는 동일한 칼로리를 섭취했을때를 가정하고 있다는 말이 됩니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">즉 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">다이어트 개념은 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>“</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">동일한 열량이면 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">지수가 낮은 식품이 인슐린이란 호르몬이 적게 분비되어 지방합성을 줄일 수가 있다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>”</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">절대로 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">가 낮은 식품은 많이 먹어도 살이 찌지 않는다가 아닙니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(255,0,0); FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.</SPAN><SPAN style="FONT-FAMILY: 맑은 고딕; FONT-WEIGHT: bold" lang=EN-US> </SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">낮은 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">식품이라도 결국 많이 먹게 되면 혈당은 높아지게 되고 인슐린분비를 촉진하여 결국은 살이 찝니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; FONT-WEIGHT: bold; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">개인적인 생각입니다만</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>, </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">저는 일반인 기준으로 대부분의 다이어트 방법에 회의적입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">일단 기본 큰 섭취 칼로리와 소모 칼로리간의 격차만 벌려 준다면 큰 문제가 있지 않는 한 살은 자연스럽게 빠진다는게 제 생각입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">물론 같은 조건이라면 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>GI</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">다이어트 같은 다이어트 방법이 좀 더 효율적일 수 있으나 그렇게 까지 스트레스 받아가면서 해야 되나</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>?</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">라는 생각입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">아울러 현제 다이어트 약 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>7</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">주차에 접어들고 있는데 약 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>7</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">킬로 가량 감량했습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.(5</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">주째 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>6</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">킬로를 뺐는데 지금 정체기입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt; mso-hansi-font-family: 맑은 고딕">ㅜ</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; mso-fareast-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt; mso-hansi-font-family: 맑은 고딕">ㅡ</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>) </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">다이어트 하면서 먹고 싶은거는 대부분 먹었습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>.</SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">어제 저녁도 치킨을 먹었네요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">다만 이렇게 저녁에 과식하면 다음날 첫 식사를 가볍게 합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">반대로 점심을 많이 먹으면 저녁식사량을 좀 줄이구요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">제가 이런 개인적인 이야기를 적는 이유는 많은 분들이 다이어트 할 때 큰 그림을 보지 않고 소소한 세부적인 것에 집중하여 스트레스 받고 이로 인해 실패를 하는 것을 많이 보았기 때문입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">이런 생각을 갖고 있는 사람도 있으니 참고하여 모두들 원하는 결과를 얻기를 바랍니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">보잘 것 없는 내용이지만 작성하는 꽤 많은 시간이 걸립니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">도움되셨으면 추천 꾸욱</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>........</SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0> </P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">출처</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>:</SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>1) </SPAN><SPAN style="mso-fareast-font-family: 맑은 고딕">네이버 지식백과 </SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><a target="_blank" href="http://terms.naver.com/entry.nhn?cid=865&docId=927808&mobile&categoryId=1741" target=_blank><U style="text-underline: #0000ff single"><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; COLOR: rgb(0,0,255); mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>http://terms.naver.com/entry.nhn?cid=865&docId=927808&mobile&categoryId=1741</SPAN></U></A><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>)</SPAN></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><o:p></o:p></P> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0.0pt 0.0pt 0.0pt 0.0pt" class=0><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 맑은 고딕; mso-ascii-font-family: 맑은 고딕; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0.0pt" lang=EN-US>2)http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=708&docId=150738954&qb=64u564eo67ORIOyduOyKkOumsA==&enc=utf8§ion=kin&rank=3&search_sort=0&spq=0&pid=RU%2BdaU5Y7tCssvaOcW0ssssssuZ-386124&sid=UX@OjXJvLC4AABSsDG8)</SPAN></P>
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