헬스 처음다닙니다 뭐부터 시작하는게 좋을까요?

게시물ID : diet_131403

작성자 : 연묵★

추천 : 1

IP : 119.195.***.94

댓글 : 5개

등록시간 : 2024/04/17 15:46:43

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헬스 처음다닙니다 뭐부터 시작하는게 좋을까요?

안녕하세요. 헬스 어제부터 갔어요.
제가 2월달에 갑상선암 수술하고 계속 골골거리고 있다가 이제 교수님이 운동 해도되고, 많이해야한다고 해서 아무생각없이 주민센터 헬스에 등록했는데요...
주민센터 헬스다보니 가르쳐주시는분도 없고 저는 완전 뉴비고 그래서요ㅠㅠ

목적은 사실 다이어트는 2순위고 체력증진이 1순위입니다. 체력이 너무 밑바닥이라 요새 만3세된 아들이랑 같이 낮잠(1시간~1시간반)자야 하루를 버틸수있을정도입니다...
어제 오늘 일단 트레드밀? 만 속도3~5로 해서 15분정도 걷고왔는데.. 뭘 더 해볼수있을까요?

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