<p>몸무게 90킬로에, 키 175 남성입니다.</p> <p>회사 생활하고 매일 야근에 술에 찌들어 살다가 </p> <p>건강이 많이 안좋아져서 살을 빼보려고 합니다.</p> <p>새해에는 꼭 20킬로 감량이 목표인데...</p> <p>운동은 어찌어찌 제가 시간내서 1~2시간 정도 할 수 있는데</p> <p>식단 구성이 너무나 어렵습니다.</p> <p>탄수화물 몇그램 먹어라,. 단백질 몇그램 먹어라 하는데 </p> <p>매번 저울 달고 먹어야 하는건지...많이 어렵고 힘들더라구요.</p> <p>그리고 제가 스트레스 받으면 먹고 마시는데 풉니다. </p> <p>술 끊을거고 탄산도 끊을 생각인데 먹는건 도저히 안 될 것 같네요. </p> <p>혹시 빡세도 좋으니 정해진 대로만 먹고 살으라면 그렇게 살아볼 수 있을 것 같거든요</p> <p>능동적으로 이것저것 따지면서 먹기는 힘들고 그냥 누가 "이렇게 먹어~" 이렇게 알려주면 </p> <p>그대로만 먹어보려고 합니다.</p> <p>혹시 좀 도움을 주실 수 있으실까요? </p> <p> </p> <p> <a target="_blank" href="http://inforating.tistory.com/entry/%EB%8B%A4%EC%9D%B4%EC%96%B4%ED%8A%B8-%EC%8B%9D%EB%8B%A8-%EC%82%B4-%EB%BA%84%EB%95%8C-%EC%8B%9D%EB%8B%A8%EC%9D%B4-%EC%A4%91%EC%9A%94%ED%95%9C-%EC%9D%B4%EC%9C%A0" target="_blank" title="다이어트 식단">다이어트 식단</a> << 이런거 검색해보니 막 너무 정보가 추상적이고..또 너무 많아서 그걸 또 걸러보는게 어렵네요 ㅠㅠ </p> <p>도와주세요.</p>
오유가 좋아 오유를 했는데 사고쳐서 결혼까지 꼴인한, 게다가 지금은 두 아이의 아빠가 된 남성입니다.
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